Главная
Новости Медицины
Народная медицина
Здоровье
Контакты

Регистрация  |  Забыли пароль?
Главная
Новости медицины
Справочник лекарств
Народная медицина
Здоровье
Диеты
Справочник болезней
Красота
Фитнес
Беременность
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Оцените работу движка
Февраль 2022 (15)
Январь 2022 (5)
Декабрь 2021 (15)
Октябрь 2021 (6)
Сентябрь 2021 (5)
Август 2021 (18)
Июль 2021 (9)
Июнь 2021 (12)
Май 2021 (11)
Апрель 2021 (23)
Март 2021 (10)
Февраль 2021 (15)
Январь 2021 (26)
Декабрь 2020 (23)
Ноябрь 2020 (35)
Октябрь 2020 (85)
Сентябрь 2020 (36)
Август 2020 (9)
Июль 2020 (19)
Июнь 2020 (35)
Май 2020 (63)
Апрель 2020 (88)
Март 2020 (69)
Февраль 2020 (51)
Январь 2020 (28)
Декабрь 2019 (11)
Ноябрь 2019 (20)
Октябрь 2019 (17)
Сентябрь 2019 (21)
Июнь 2019 (1)
Май 2019 (12)
Март 2019 (14)
Февраль 2019 (11)
Январь 2019 (18)
Декабрь 2018 (6)
Ноябрь 2018 (14)
Октябрь 2018 (3)
Сентябрь 2018 (29)
Август 2018 (15)
Июль 2018 (16)
Июнь 2018 (21)
Май 2018 (23)
Апрель 2018 (29)
Март 2018 (72)
Февраль 2018 (27)
Январь 2018 (30)
Декабрь 2017 (57)
Ноябрь 2017 (78)
Октябрь 2017 (39)
Апрель 2017 (12)
Март 2017 (14)
Февраль 2017 (17)
Январь 2017 (81)
Декабрь 2016 (72)
Ноябрь 2016 (57)
Октябрь 2016 (73)
Сентябрь 2016 (62)
Август 2016 (60)
Июль 2016 (83)
Июнь 2016 (119)
Май 2016 (206)
Апрель 2016 (163)
Март 2016 (364)

Показать / скрыть весь архив

>4 способа обеспечить хорошее пищеварение
11-11-2016, 23:01 | Автор: Pharmatron | Категория: Здоровье
Способ 1
Внимание на осанку

Хорошая осанка – это не только привлекательный внешний вид, но и… здоровый ЖКТ! Связь тут самая прямая: когда вы постоянно сутулитесь, опускаете плечи и сгибаете спину, органы, расположенные над желудком и кишечником, слегка смещаются вниз и давят на ЖКТ. В таком стрессе он работает намного хуже! Следите за своей осанкой, и вы с удивлением обнаружите, что проблем с пищеварением стало гораздо меньше!

Способ 2
Не пейте во время еды

Вы привыкли запивать еду водой, чаем или соком? Даже если этот напиток очень полезен, он может спровоцировать проблемы с желудком. Дело в том, что первое звено в цепи успешного переваривания пищи – это ферменты, которые выделяются со слюной в тот момент, когда еда попадает вам в рот. Именно эти ферменты способствуют усвоению из пищи полезных веществ, а также синтезу витаминов и минералов в организме. Когда вы пьете во время трапезы, количество выделяемой слюны значительно уменьшается, и еда не полностью усваивается организмом. А вам приходится дополнительно принимать препараты, улучшающие пищеварение. Согласитесь: лучше просто не пить во время приема пищи!

Способ 3
Осознанное питание

Наше тело и наш разум неразрывно связаны друг с другом, поэтому нет ничего удивительного в том, что то, как мы относимся к процессу принятия пищи, влияет на усвояемость еды и работу органов ЖКТ. Недаром в последнее время все большую популярность приобретает осознанное питание: привычка не просто поглощать пищу, а наслаждаться этим процессом. Получать удовольствие от вида, запаха пищи, смаковать каждый кусочек. Осознавать, что те продукты, которые вы едите, принесут не вред, а пользу вашему организму. Помогут ему набраться энергии и здоровья. Попробуйте питаться осознанно – вам понравится!

Способ 4
Будьте расслабленной!

Никогда не садитесь за стол в плохом настроении! Спокойная обстановка, неспешность создают оптимальные процессы для хорошего пищеварения. Есть даже такое мнение, что желудок – это наш второй мозг: он действительно очень чувствителен к нашему эмоциональному состоянию. Поэтому перед тем, как садиться за стол, успокойтесь, уймите негативные эмоции и мысли, побудьте пару минут в одиночестве или примите расслабляющий душ. И только потом начинайте есть!
Просмотров: 1 153  |  Комментариев: (0)

Дополнительно по данной категории

    
  • Почему мозг не работает в жару?
  • 
  • Проблемы с желудком можно устранить этими несложными упражнениями
  • 
  • 10 признаков, что ваше здоровье намного лучше, чем вы думаете
  • 
  • 5 явных признаков дефицита калия в организме
  • 
  • Морковная диета
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Главная
Контакты
Регистрация
Narmedik.com © 2016-2023 | Все права защищены
Контакты и реклама Zloi Arija