Иммунная система в человеческом организме работает постоянно. Она определяет, какие клетки являются частью тела и нужны для функционирования систем, а какие нет. Это значит, что работа иммунной системы должна постоянно поддерживаться для сохранения здоровья. Для это следует использовать витамины и минералы.
Поэтому далее мы рассмотрим рецепты наиболее эффективных напитков для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами и инфекциями. Также мы рассмотрим полезные вещества, содержащиеся в составе напитков и их влияние на организм.
Специалисты называют курагу одним из наиболее полезных вариантов перекуса для тех, кто не может без сладкого.
У людей, страдающих гипертонией, кровь очень сильно давит на стенки артерий. Если это становится длительным постоянным явлением, человеку начинают грозить серьезные проблемы с сердцем, мозгом, почками. Между тем, определенные диетические решения помогают улучшить контроль над артериальным давлением, снизить или нормализовать его и не допустить развития критически опасной формы гипертонии.
Благодаря своим компонентам чеснок способен блокировать формирование тромбоцитного агрегата. Другими словами, он позволяет избежать появления тромбов. Чтобы использовать антикоагулянтные свойства чеснока, следует употреблять его сырым.
Чеснок можно сравнить с лекарством. Прежде всего, польза чеснока в том, что он обладает высокой антикоагулянтной способностью, но без побочных эффектов. Другими словами, он замедляет свертываемость крови.
В сущности, чеснок подходит не только для профилактики, но и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте в этой статье, какими еще свойствами он обладает!
К сожалению, у этого продукта специфический вкус. Поэтому мы расскажем о лучших способах его употребления. Кроме того, вы узнаете о ряде противопоказаний.
Ученые из Японии констатируют, что один из самых доступных круглый год дешевых овощей – капуста – улучшает защиту от гипертонии и проявляет другие оздоровительные эффекты.
Сыр – не только популярный ежедневный продукт и деликатес, которым можно украсить любой стол. Этот продукт обладает целым рядом полезных качеств, многие из которых удивят даже знатоков. Однако польза сыра еще зависит от его вида и способа получения готового продукта. Речь пойдет о молодом сыре.
Куркумин, активный ингредиент специи куркумы. После приема куркумина в течение восьми недель, у людей с метаболическим синдромом снизился уровень воспаления и уровень сахара в крови.
Метаболический синдром – это термин для описания целого ряда симптомов, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и других хронических заболеваний. К этим симптомам относятся жир на талии, высокое артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень ЛПВП холестерина, а также высокий уровень триглицеридов. Хотя, на первый взгляд, между этими симптомами нет ничего общего.
Густая паста из кунжутных семян называется сезамовая или тахини. Этот продукт известен с давних времен, особенно его любят в Китае и Японии. Пасту добавляют в различные блюда и соусы для усиления вкуса. Для приготовления пасты потребуются молотые кунжутные семена, немного масла и воды, при желании можно добавить лимонный сок, соль и мелко нарезанный чеснок.
Существует несколько рецептов приготовления тахини, но сегодня мы рассмотрим традиционный. Очищенная паста состоит из цельных зерен, в ней масса полезных веществ: минералов, жирных кислот, витаминов. Такой продукт помогает поддерживать гормональный баланс организма и укрепляет иммунитет.
Персики – отличный выбор для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Эти сочные фрукты малокалорийны, но имеют сладкий вкус, содержат витамины группы В и поэтому помогают улучшить настроение даже если вы следите за фигурой. А также обладают массой других полезных свойств.
Август один из самых щедрых месяцев. И одно из его богатств – персики. Этот сезонный продукт может разнообразить рацион питания и стать не только десертом, то и компонентом салатов и гарниров. А еще – лакомиться персиками можно даже на диете: в 100 граммах персиков всего около 39-45 калорий, в зависимости от сладости сорта. Зато много клетчатки, пектина, витаминов и микроэлементов, которые помогут укрепить общее состояние здоровья и усилить способность организма противостоять инфекциям. Персики содержат лютеин и поэтому полезны для зрения. Ученые даже говорят о том, что в персиках содержатся вещества, способные подавлять рост и распространение злокачественных опухолей молочных желез.
Авокадо стал почти синонимом здорового питания. Дело, конечно не только в том, что он зеленый, а «зеленый — значит полезный», как думают многие новички в ЗОЖ.
Вот три главных примера пользы авокадо — и вы захотите, чтобы оно было в вашем холодильнике каждый день.
Кукуруза – один из самых древних однолетних злаков, известных человечеству. В кочане кукурузы содержится аминокислота, такая как лизин, которая защищает нас от различных инфекций и заболеваний.