В этой статье мы расскажем тебе об 11 самых значительных преимуществах холодного душа.


1. Холодный душ улучшает настроение

Холодный душ — это отличное средство против стресса, депрессии и других негативных эмоций.

Это связано с тем, что холод стимулирует прилив норадреналина в мозг,что связано со снижением концентрации веществ, которые вызывают неприятную смену настроения.

2.Наполняет организм энергией

Начни день с холодной ванны или душа. Холодная водаактивизирует работу мозга, помогает быстрее проснуться и наполняет наш организм энергией.

Когда тело находится на холоде, нервные окончания отлично стимулируются, нормализуется сердечный ритм, а дыхание учащается.

3.Уменьшает воспаления

Люди с симптомами воспаления, как правило, чувствуют себя намного лучше, если каждый день принимают холодный душ.Вены во всем теле начинают сокращаться, токсины выводятся из крови, а с тканей снимается воспаление.

4. Прохладный душ укрепляет иммунную систему

Холодная вода закаляет организм и укрепляет иммунитет.

Она также улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к каждой клеточке организма.

5.Улучшает работу лимфатической системы

Лимфатическая система состоит из кровеносных сосудов, борется с патогенными бактериями и выводит токсины из организма.

Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями.

Так как во время холодного душа все тело "съеживается", лимфатическая жидкость может спокойно циркулировать по нему и положительно влиять на наше состояние здоровья.

Когда лимфа не может свободно двигаться по организму, она накапливается в конечностях, что приводит к неприятным симптомам, которые ухудшают качество нашей жизни.

6.Улучшает качество сна

Хотя горячий душ пробуждает в нас чувство сонливости, холодная вода позволяет добиться более глубокого и качественного сна.

Это связано с тем, что она расслабляет тело и повышает его тонус, позволяя нам лучше высыпаться.

7.Увлажняет кожу и волосы

Как нашей коже, так и нашим волосам больше нравятся низкие температуры. В то время как горячая вода помогает открывать поры, холодная закрывает их.

Кроме того, холодная вода сохраняет кожу и волосы увлажненной, помогает избежать сухости и появления несовершенств, а также уменьшает выработку кожного сала.


8.Ускоряет восстановление после физической активности.

Практически все спортсмены принимают ледяной душ сразу после тренировки, чтобы успокоить боль в мышцах и ускорить процесс заживления.

Холодная водадействует как натуральный лубрикант и противовоспалительное средство, которое отлично расслабляет суставы и уменьшает чувство усталости.

9.Выводит токсины из организма

Холодная вода ускоряет выведение токсинов из кровеносной системы и пор кожи.

10.Способствует снижению веса

В организме человека содержится два вида жира: белый и коричневый. Белый накапливается из-за чрезмерного потребления калорий и сидячего образа жизни.

Коричневый жир, также известный как полезный, согревает организм и защищает его от повреждений.

Так как холодная вода активизирует действие полезного жира, регулярный холодный душ может ускоритьпотерю веса.

11. Холодный душ борется с целлюлитом

Холодная вода играет важную роль в избавлении от целлюлита или так называемой "апельсиновой корки". Она активизирует кровообращение и выводит токсины из организма, слой жировой ткани сокращается и внешний вид кожи улучшается.