Ванны с добавлением английской соли

Такие ванны ускоряют выведение из тканей токсинов, они напитывают кожу минералами. Чтобы достичь желаемого эффекта, следует принимать солевую ванну не менее 40 минут. В первые двадцать минут из организма выходят токсины, а потом наше тело впитывает полезные минералы, содержащихся в соли.

Массаж

Массаж – самый распространенный способ оздоровления организма, когда лечение проводится растиранием, разминанием. В процессе массажа из тканей и мышц высвобождаются токсины, ускоряется движение лимфы и крови. Это активизирует иммунную систему, которая начинает активнее бороться с патогенными микроорганизмами.

Глубокий массаж, хотя и является довольно болезненным моционом, дает удивительные результаты - после него заметно активизируются все обменные процессы в нашем теле.

Сауна или баня

Всем известно, что активное потоотделение помогает выходу токсинов через кожные поры. Поэтому многие так любят паровые бани или сухие сауны. В момент проведения банных процедур улучшается кровообращение и обмен веществ.

Только не забывайте пополнять запасы воды организму, который в момент активного потоотделения теряет много жидкости. Во время посещения бани (сауны) старайтесь пить много чистой воды, клюквенного лимонада, который содействует процессу детоксикации, зеленого чая.

Упражнения

Детоксикации организма способствуют и физические упражнения. Для достижения желаемого эффекта важно выполнять такие упражнения, которые не будут перенапрягать организм – они должны быть плавными: ходьба, занятия йогой, упражнения на растяжку, пилатес.

Такие физические нагрузки станут способствовать очищению организма. При потоотделении наше тело тоже великолепно очищается от шлаков.

Витамин В3

Ещё один действенный способ очищения организма - приём витамина В3 (ниацина), дозировку которого нужно обсудить с врачом. Принимают витамин несколько дней, употребляя при этом достаточное количество жидкости (желательно – клюквенный лимонад)

Применение всех этих методов отлично поможет быстро и масштабно провести детоксикацию организма. А очищенному организму будет намного легче справиться с микробами, вирусами и стрессами.