Первое: высчитываем овуляцию

Это общеизвестный факт: наивысшая возможность забеременеть проявляется как раз во время овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула. Чтобы беременность произошла, не обязательно заниматься сексом только в период овуляции. У сперматозоидов есть отличная способность жить в организме женщины на протяжении пяти дней после попадания в него.

Второе: избавляемся от вредных привычек

Да-да, ради зачатия здорового малыша и его будущего здоровья придется отказаться от курения и алкоголя даже в малых количествах. Но так как сперма мужчины обновляется каждые два месяца, если совсем невмоготу, можно сделать это всего лишь именно на этот термин. А также нужно заняться спортом на пару с будущей мамой или хотя бы гулять пешком каждый вечер.

Третье: расслабляемся

Стресс – один из самых главных врагов всего организма. Если будущие папа или мама напряжены, чем-то обеспокоены или в последнее время мало времени уделяют отдыху, то зачатие может и не произойти. Поэтому, если в планах есть ребенок, то нужно справиться со своим напряжением.

Четвертое: все нужно делать правильно

И заниматься сексом тоже. Без секса в зачатии никуда. Поэтому все нужно сделать правильно. Во-первых, важна поза. Конечно, всем она известна. Это миссионерская поза, в которой партнерша находится снизу, немного приподняв бедра. Далее после семяизвержения нужно просто отдохнуть. Также можно встать в «березку», но простого расслабления тоже вполне достаточно. В сексе самое главное удовольствие. При зачатии ребенка это также необходимо. Нельзя заниматься сексом по графику. Нужно делать это в удовольствие обоим партнерам. И это не просто так. Кроме того, что во время оргазма матка женщины станет таким себе «пылесосом», который втянет в себя сперму мужчины и зачатие произойдет с большей вероятностью, также сработает психологический аспект, который также служит причиной удачного оплодотворения.

Пятое: питание

Как бы странно не звучало, но то, что едят будущие родители, влияет на их способность завести ребенка. Особенно о своем рационе должны беспокоиться будущие мамы, которым важно употреблять в пищу продукты богатые фолиевой кислотой. Это зелень, овощи, хлеб и каши. Помимо этого, нужно употреблять молочные продукты и пищу богатую кальцием и железом. Также и будущие папы должны есть мясо, рыбу и орехи, которые увеличат подвижность сперматозоидов. Желательно также исключить из своего рациона мучное и сладкое, а еще отказаться от фаст-фуда на благо своего будущего ребенка.

Шестое: никаких химических средств

Конечно, слово «никаких» не стоит воспринимать так уж буквально. Но на период зачатия лучше отказаться от медицинских препаратов по максимуму. Если же без некоторых лекарств не обойтись, то нужно проконсультироваться с врачом и рассказать, что вы планируете ребенка. Возможно, он порекомендует заменить препарат или уменьшить его дозировку. Также будущим родителям нужно избегать всяких токсичных средств, таких как покрашенные помещения, накуренные комнаты и прочее.

Женщинам рекомендуется отказаться от интимных средств гигиены (гели, салфетки и ароматизированные прокладки), а обоим партнером прекратить использование интимных смазок, которые пагубно влияют на сперму.