Темп нашего времени, с его физическими и эмоциональными нагрузками, хронической усталостью и недосыпанием, неправильным режимом питания способствует расстройству сначала нервной системы, а потом и сосудистой. Ибо работу сосудов регулирует вегетативная нервная система, которая приспосабливает организм человека к изменяющимся условиям окружающего мира, одновременно принимая участие в поддержке постоянной внутренней среды нашего тела.

Она постоянно рассчитывает и поддерживает оптимальные в конкретной ситуации артериальное давление, частоту работы сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы и многое другое, в том числе и выработку адреналина и инсулина. Сбои в ее работе приводят к повышению или падению давления, частоты пульса, нарушению терморегуляции (то в жар бросает, то знобит) и работы желудочно-кишечного тракта, к сосудистым спазмам.

У больного ВСД при резком вставании кружится голова и темнеет в глазах, из-за того, что сосуды неправильно реагируют на изменение положения тела и в мозг поступает меньше кислорода. К симптомам ВСД также относятся чувство усталости, бессонница ночью и сонливость днем, холодные руки и ноги, потливость, озноб или ощущение жара, головные боли, звон в ушах, обморочные состояния. Больной часто раздражается без всяких причин или впадает в панику.

Вегетососудистую дистонию подразделяют на три типа:

- При общих признаках усталости, возникает ощущение нехватки воздуха, перебои сердцебиения, значит, это ВСД сердечного (кардиального) типа.

- Пониженное артериальное давление, общая слабость, головные боли, похолодание пальцев рук и ног, склонность к обморокам - проявления гипотонической ВСД.

- Периодические всплески артериального давления - гипертонический синдром ВСД.

Поэтому, если вы наблюдаете у себя частое проявление таких симптомов, пересмотрите график работы и отдыха и обратитесь к врачу. Ведь хотя жить с вегетососудиетой дистонией можно, но лучше от нее избавиться, потому что недостаточное кровоснабжение мозга в 2-3 раза увеличивает риск возникновения инсульта.

Лечение ВСД направлено на устранение ее основной причины - нарушения сосудистой регуляции и спазмов. Очень полезны плдромассаж, лечебная физкультура. При серьезном проявлении симптомов врач посоветует пройти иглорефлексотерапию, мануальную терапию, фитотерапию, психотерапию.
А для профилактики избегайте стрессовых ситуаций и эмоциональных срывов, ведите здоровый образ жизни, обратите внимание на правильное и регулярное питание, откажитесь от курения и алкоголя, обязательно принимайте витамины.

При вегетососудистой дистонии вам могут помочь народные средства. Но больше всего вам поможет здоровый образ жизни. Первое – чтобы вы нормально спали, чтобы вы не волновались. Обязательно питались свежей растительной пищей. Чтобы употребляли и белки были животного происхождения. И всё это в умеренном количестве.

Диета при вегетососудистой дистонии

При лечении вегетососудистой дистонии, прежде всего надо обратить внимание на диету и самым серьезным образом. Кратко: исключить животные жиры, копчености, крепкие мясные бульоны (студень), сосиски, паштеты, беконы, с курицы снимать кожу и жир, исключить мясо гуся, утки, все жареное, блины, беляши, пончики, исключить хлеб высшего сорта, бисквиты, пирожное; исключить молочные продукты с высоким содержанием жира, напитки сдобавлением сахара, алкогольные напитки.

Мясо лучше заменить соей, фасолью, чечевицей, горохом - в них много растительного белка, рыбой жирных сортов: скумбрией, сельдью, салакой, лососем (не копчеными и не консервами). Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола. Печенье можно овсяное, овощи и фрукты лучше оранжевого цвета - содержащие много бета-каротина. Зеленый чай также снижает уровень холестерина.


Очищающие сборы при вегетососудистой дистонии

1. Цветы бессмертника, ромашки, траву зверобоя, березовые почки взять по 100 г. 1 ст.ложку сбора залить 0,5 л кипятка. Настоять 30 минут. Процедить. Выпить 1/2 стакана с 1 ч. ложкой меда утром и на ночь.

2. Листья вишни, сливы, яблони, шиповника, облепихи взять поровну, Горсть сухой смеси залить кипятком и пить как чай без ограничения.

3. Траву душицы, мелиссы, полевого хвоща, листа смородины взять поровну. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза.

4. Взять 1/2 стакана луковой шелухи, промыть холодной водой. Залить 600 г воды, покипятить 5 минут, 1 час настоять. Пить по 50 мл за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс - месяц. 10 дней перерыв и можно опять повторить.

5. 1 ст.ложку сухих листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка. 1 час настоять. Выпить небольшими глотками за день. Курс - 1 месяц.

6. 15 г коры диоскореи залить 300 мл кипятка, покипятить на малом огне 20 минут. 1 час настоять. Пить по 50 г 6 раз вдень. Курс 10дней.

7. Пить отвары овса или овсяный кисель.

8. Из БАДов (биологически активные добавки) можно пить кламин, гингко-билоба, феокарпин.

Рецепты народной медицины при вегетососудистой дистонии

Хвоя сосны. Взять 5 ст. ложек иголок сосны (мелко порезать), 3 ст. ложки шиповника (измельчить), 2 ст. ложки луковой шелухи (измельчить), все смешать и залить 0,7 л. кипятка. Кипятить 10 минут на слабом огне, а затем, укутав, настоять до утра. А утром процедить и пить весь день вместо воды. Курс 4 месяца.

Смешать по 1 ст. л. валерианы, донника, чабреца и пустырника. 2 ст.л. сбора заливаем 2 стаканами кипятка, настаиваем 30 мин., процеживаем. И пьем в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды три раза в день. Курс – месяц.