Лидируют куриные яйца – это, по словам экспертов, сделает кожу здоровой и упругой.


На втором месте томаты. Содержащийся в них компонент ликопин обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Включите в рацион питания горький шоколад, содержащий не менее 70% какао. Флавоноиды защищают кожу от солнца и усиливают кровообращение, благодаря чему на щеках играет здоровый румянец.


Зеленый чай – источник наибольшего количества полезных для кожи антиоксидантов. Рацион молодости включает в себя и креветки, которые богаты витамином E, ускоряющим процесс регенерации кожи при различных повреждениях.

Закрывают список ягоды, чем больше их будет в рационе - тем лучше.