Главная
Новости Медицины
Народная медицина
Здоровье
Контакты

Регистрация  |  Забыли пароль?
Главная
Новости медицины
Справочник лекарств
Народная медицина
Здоровье
Диеты
Справочник болезней
Красота
Фитнес
Беременность
«    Март 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Оцените работу движка
Февраль 2022 (15)
Январь 2022 (5)
Декабрь 2021 (15)
Октябрь 2021 (6)
Сентябрь 2021 (5)
Август 2021 (18)
Июль 2021 (9)
Июнь 2021 (12)
Май 2021 (11)
Апрель 2021 (23)
Март 2021 (10)
Февраль 2021 (15)
Январь 2021 (26)
Декабрь 2020 (23)
Ноябрь 2020 (35)
Октябрь 2020 (85)
Сентябрь 2020 (36)
Август 2020 (9)
Июль 2020 (19)
Июнь 2020 (35)
Май 2020 (63)
Апрель 2020 (88)
Март 2020 (69)
Февраль 2020 (51)
Январь 2020 (28)
Декабрь 2019 (11)
Ноябрь 2019 (20)
Октябрь 2019 (17)
Сентябрь 2019 (21)
Июнь 2019 (1)
Май 2019 (12)
Март 2019 (14)
Февраль 2019 (11)
Январь 2019 (18)
Декабрь 2018 (6)
Ноябрь 2018 (14)
Октябрь 2018 (3)
Сентябрь 2018 (29)
Август 2018 (15)
Июль 2018 (16)
Июнь 2018 (21)
Май 2018 (23)
Апрель 2018 (29)
Март 2018 (72)
Февраль 2018 (27)
Январь 2018 (30)
Декабрь 2017 (57)
Ноябрь 2017 (78)
Октябрь 2017 (39)
Апрель 2017 (12)
Март 2017 (14)
Февраль 2017 (17)
Январь 2017 (81)
Декабрь 2016 (72)
Ноябрь 2016 (57)
Октябрь 2016 (73)
Сентябрь 2016 (62)
Август 2016 (60)
Июль 2016 (83)
Июнь 2016 (119)
Май 2016 (206)
Апрель 2016 (163)
Март 2016 (364)

Показать / скрыть весь архив

>ТОП-5 продуктов от гипертонии
30-05-2016, 22:51 | Автор: Pharmatron | Категория: Здоровье
ТОП-5 продуктов от гипертонии

Картофель. Для борьбы с гипертонией подходит только картофель в мундире. Несмотря на то, что такое блюдо не отличается изысканностью, именно оно содержит максимальное количество калия и магния, приводящих давление в норму. Дополнительным плюсом является низкая калорийность этого блюда – одна средняя картофелина содержит всего лишь 150-160 калорий. По словам экспертов, неочищенный картофель можно не только варить, но и запекать, а также добавлять к нему сметану или натуральный йогурт. Это принесет организму двойную пользу.

ТОП-5 продуктов от гипертонии

Йогурт и молоко. Согласно данным статистики, у людей, которые каждый день употребляют хотя бы одну порцию молочных продуктов, риск развития гипертонии меньше на 11%. Можно начинать день с каши, сваренной на молоке, нежирного йогурта с добавлением свежих фруктов или смузи.

ТОП-5 продуктов от гипертонии

Какао. Как показали результаты исследования австралийских ученых, продукты питания, которые содержат натуральный какао-порошок, обладают способностью снижать кровяное давление. Это происходит благодаря повышенному содержанию флавоноидов, улучшающих состояние сосудов. Гарвардские ученые также пришли к выводу, что шоколад очень полезен для людей, страдающих от повышенного давления. Тем не менее, следует помнить, что шоколад довольно калориен, поэтому чтобы не навредить фигуре, лучше ограничиться порцией в 20 граммов или 1 столовой ложкой какао-порошка.

Фасоль. Все бобовые культуры отличаются повышенным содержанием клетчатки, магния, калия, которые помогают нормализовать кровяное давление. У людей, которые ежедневно употребляют фасоль, горох или чечевицу, отмечается снижение показателей артериального давления на 3-5 пунктов. Диетологи рекомендуют добавлять бобовые в супы, салаты, рагу и даже роллы.

ТОП-5 продуктов от гипертонии

Бананы. Этот продукт известен своим высоким содержанием калия. По словам экспертов, бананы могут свести к минимуму вред от большого количества соли в рационе. Норма калия для взрослого организма составляет 4,7 грамма, при этом один банан содержит около 12% этого рекомендованного количества. Банан можно добавлять в кашу по утрам или нарезать его кружочками и заморозить – так получится превосходный десерт.
Просмотров: 1 248  |  Комментариев: (0)

Дополнительно по данной категории

    
  • Бороться с бессонницей поможет йогурт и шоколад
  • 
  • Ученые назвали эффективное средство против морщин
  • 
  • Жирное молоко защитит от диабета
  • 
  • Кисломолочные продукты обладают уникальным свойством
  • 
  • Корень сельдерея – полезные свойства, противопоказания
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Главная
Контакты
Регистрация
Narmedik.com © 2016-2020 | Все права защищены
Контакты и реклама Zloi Arija