Главная
Новости Медицины
Народная медицина
Здоровье
Контакты

Регистрация  |  Забыли пароль?
Главная
Новости медицины
Справочник лекарств
Народная медицина
Здоровье
Диеты
Справочник болезней
Красота
Фитнес
Беременность
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Оцените работу движка
Февраль 2022 (15)
Январь 2022 (5)
Декабрь 2021 (15)
Октябрь 2021 (6)
Сентябрь 2021 (5)
Август 2021 (18)
Июль 2021 (9)
Июнь 2021 (12)
Май 2021 (11)
Апрель 2021 (23)
Март 2021 (10)
Февраль 2021 (15)
Январь 2021 (26)
Декабрь 2020 (23)
Ноябрь 2020 (35)
Октябрь 2020 (85)
Сентябрь 2020 (36)
Август 2020 (9)
Июль 2020 (19)
Июнь 2020 (35)
Май 2020 (63)
Апрель 2020 (88)
Март 2020 (69)
Февраль 2020 (51)
Январь 2020 (28)
Декабрь 2019 (11)
Ноябрь 2019 (20)
Октябрь 2019 (17)
Сентябрь 2019 (21)
Июнь 2019 (1)
Май 2019 (12)
Март 2019 (14)
Февраль 2019 (11)
Январь 2019 (18)
Декабрь 2018 (6)
Ноябрь 2018 (14)
Октябрь 2018 (3)
Сентябрь 2018 (29)
Август 2018 (15)
Июль 2018 (16)
Июнь 2018 (21)
Май 2018 (23)
Апрель 2018 (29)
Март 2018 (72)
Февраль 2018 (27)
Январь 2018 (30)
Декабрь 2017 (57)
Ноябрь 2017 (78)
Октябрь 2017 (39)
Апрель 2017 (12)
Март 2017 (14)
Февраль 2017 (17)
Январь 2017 (81)
Декабрь 2016 (72)
Ноябрь 2016 (57)
Октябрь 2016 (73)
Сентябрь 2016 (62)
Август 2016 (60)
Июль 2016 (83)
Июнь 2016 (119)
Май 2016 (206)
Апрель 2016 (163)
Март 2016 (364)

Показать / скрыть весь архив

>Спорт не поможет похудеть, но продлит жизнь
3-07-2016, 15:15 | Автор: Pharmatron | Категория: Здоровье
Спорт не поможет похудеть, но продлит жизнь

Традиционно принято считать, что спорт является лучшим средством похудения. В реальности интенсивные физические нагрузки не приводят к заметному исчезновению лишних килограмм, как показало исследование. После 2-6 месяцев интенсивных тренировок у добровольцев не было зафиксировано никакой потери веса, либо она была минимальной. Таковы результаты метаанализа 117 исследований, проведенного британскими и нидерландскими учеными из Liverpool John Moores University и Radboud University.

Но хорошая новость заключается в том, что физические нагрузки прекрасно сжигают внутренний или висцеральный жир, который облегает наши органы и приводит к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет второго типа, а также сердечно-сосудистые болезни. Существует немалое количество внешне вроде бы худощавых людей, являющихся, что называется, «толстыми внутри». Их внутренние органы окружены жиром, и у этих людей имеется повышенный риск различных тяжелых болезней из-за того, что они не занимаются спортом.

Авторы исследования настаивают на том, что висцеральный жир представляет значительно большую угрозу для здоровья, чем жир подкожный. Нет ничего плохого в том, чтобы сократить количество употребляемых калорий, однако подъем с дивана и поход в спортзал гораздо более важны.

В целом результаты метаанализа показали, что от двух до шести месяцев интенсивных тренировок приводят, в среднем, к исчезновению всего 1% веса, что составляет около 4 кг. Гораздо более существенные результаты наблюдаются в борьбе с висцеральным жиром. За этот же период времени удается избавиться от 6% этого жира.
Просмотров: 1 378  |  Комментариев: (0)

Дополнительно по данной категории

    
  • Обнаружен ген алкогольного гепатита
  • 
  • Занятия физкультурой «омолаживают» головной мозг на 10 лет
  • 
  • 7 безобидных привычек, которые вызывают депрессию
  • 
  • Как избавиться от лишнего веса раз и навсегда
  • 
  • Врачи доказали безвредность холестерина
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Главная
Контакты
Регистрация
Narmedik.com © 2016-2023 | Все права защищены
Контакты и реклама Zloi Arija