Как выполнять упражнение?

Нужно встать ровно, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладошками вверх, на уровне плеч. На вдохе вы приподнимаетесь на носочки и представляете, что из левой ладошки над головой проходит красивая яркая радуга и входит в правую ладошку. На выдохе радуга возвращается в левую ладошку. Затем то же проделываем с правой ладошкой. Радуга проходит над головой и, касаясь левой ладошки, возвращается в правую. И так попеременно 8 раз.

Когда выполнять упражнение?

Желательно проделывать его утром, так как в течение дня радуга будет защищать вас от негатива: внешнего и внутреннего. Следует также записать, когда вы начали эту практику.

Рекомендуется проделывать комплекс не более двух раз в год.