Первые звоночки

Повышенное артериальное давление становится причиной гипертонической болезни разной степени тяжести. На сегодняшний день от этого недуга страдают не только пожилые люди с изношенным организмом, но и велик процент молодежи, у которой выявляют начальные стадии гипертонии.

Печально то, что вначале болезнь проходит практически бессимптомно. А соответствующее лечение назначается только тогда, когда процессы, запускающие механизм повышения давления, становятся хроническими.

Большинство современных людей, прекрасно зная о коварстве и опасности данного недуга, относятся к гипертонии достаточно легкомысленно и упускают важное время начала борьбы с ней.

Чтобы вовремя обнаружить надвигающуюся проблему, необходимо прислушиваться к своему организму и при первых симптомах пройти минимальное обследование, понаблюдать давление в динамике.

Симптомы гипертонии

• Пульсирующая боль в теменной и височной области черепа.

• Мерцание черных пятнышек перед глазами.

• Боли в грудной клетке ближе к сердцу.Натуральные продукты понижающие давление

• Учащенное сердцебиение.

• Головокружение и возникающая на его фоне тошнота или рвота.

• Шум в ушах.

Если подобное с вами уже было не один раз, то самое время поторопиться на прием к терапевту.

Кроме таких выраженных признаков роста артериального давления еще ранее вы можете отмечать быструю утомляемость, сонливость, приливы крови к голове, онемение пальцев или конечностей, нарушения сна, тревожность.

Почему повышается кровяное давление

Гипертонию принято делить на первичную и вторичную.
В первом случае это самостоятельное заболевание, основными причинами которого являются:

• естественное снижение эластичности сосудов кровеносной системы;

• избыток соли и животных жиров в рационе человека (приводит к задержке воды в тканях, засоряют сосуды и снижают их проходимость);

• алкоголь и курение (негативно влияют на показатели эластичности сосудов);

• беременность (в организме женщины ускоряются обменные процессы, меняется гормональный фон, увеличивается внутрибрюшное давление, количество жидкости и крови);

• подверженность стрессам, затягивающиеся периоды меланхолии или депрессии, неумение расслабляться и спокойно решать возникающие проблемы;

• отсутствие качественных физических нагрузок и слабоактивный образ жизни;

• наследственный фактор;

• некоторые лекарственные средства, в том числе оральные контрацептивы, если они неправильно подобраны;

• метеочувствительность – реакция на изменение погодных условий;

• минеральное голодание (недостаток важных для сердечно-сосудистой системы элементов ‒ калия и магния).

Вторичная гипертензия является следствием скрытого или уже диагностированного другого заболевания. Чтобы минимизировать проявления вторичной гипертензии, необходимо вначале решить проблему первостепенной патологии.

Чаще всего причиной повышения давления являются болезни почек, щитовидной железы, печени и крови.



Продукты, понижающие кровяное давление

Если есть подозрения на гипертонию или вы уже знаете о таком своем заболевании (обращались за врачебной помощью и имеете вполне конкретные назначения фармацевтических препаратов), то вам нужно срочно менять привычный образ жизни.

Попробуйте скорректировать свое меню – минимизируйте потребление соли и животных жиров, исключите алкоголь и табак.

Посоветуйтесь с лечащим врачом и добавьте разрешенную физическую активность. Возможно, гипертония капитулирует, и вы забудете о таблетках, начнете жить без страха ожидания очередного приступа.

Есть альтернативные методы поддержания и стабилизации уровня кровяного давления. К ним относится употребление продуктов

и трав, которые должны быть в рационе людей с гипертонией или подозрением на нее.

1. Жгучий перец (чили, кайенский и т.п.) – считается наиболее эффективным средством для быстрого снижения артериального давления. Специя активно расширяет сосуды, уменьшает нагрузку на их стенки, за счет чего нормализуется давление.

Рецепт: 2 ч. л. перца смешать со стаканом негорячего чая с медом. Правда, такой напиток не каждый сможет проглотить – слишком остро. Лучше воспользоваться аптечным капсулированным перцем. С осторожностью принимать людям с заболеваниями почек.Понижающие давление продукты

2. Куркума – еще одна специя, которая своим мощным противовоспалительным действием улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и нормализует интенсивность кровотока.

Смешивая куркуму с пиперином (один из компонентов перца), можно повысить ее релаксационное воздействие на кровеносные сосуды и добиться улучшения кровоснабжения всех тканей.

3. Кокосовое молочко содержит большое количество электролитов, калия и других минералов, необходимых для нормального функционирования сердца и сосудов. Эффект заметен через несколько месяцев регулярного приема.

4. Старый добрый чеснок помогает не только в борьбе с вирусами, он является отличным средством для снижения вредного холестерина и высокого кровяного давления.

Чтобы специфический запах чеснока не нарушил привычное течение жизни, можно воспользоваться аптечными чесночными капсулами – они рассасываются только в желудке.


5. Какао, но только сырые зерна. В них много флавоноидов и минералов. Зерна обладают противовоспалительным эффектом, помогают побороть стрессовые состояния – одну из причин повышения уровня давления. Флавоноиды защищают организм от инсульта.

6. Сырой миндальный орех, который, к сожалению, приобрести очень непросто, – практически все ядра если не жарят, то обрабатывают паром. Рекомендован привозной испанский миндаль.

Орехи замачивают в воде и через некоторое время удаляют кожуру – она мешает усваиваться полезным минералам.

Очищенный сырой миндаль является кладезем мононенасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и снимают воспаление артерий, тем самым помогая нормализовать давление.

Также можно употреблять ядра грецкого ореха, но они более калорийны.

7. Менее эффективны, но также рекомендованы: обезжиренное молоко, сырые семена подсолнечника, черный шоколад, соевые бобы, бананы, черноплодная рябина.

Правильное употребление этих проверенных продуктов поможет победить высокое давление и гипертонию. Будьте здоровы.