Многие из нас знают, как оказать человеку первую помощь при различных травмах. В конце-концов, если самому с ситуацией не справиться, то всегда можно вызвать скорую помощь или же доставить пострадавшего в травмпункт. Когда человек поранился, или потерял сознание, то мы примерно представляем, как себя вести в данной ситуации. Но как же быть, когда у близкого человека вдруг разразился приступ паники?

Представьте, что вы проводите время со своим другом, родственником или спутником жизни, и вдруг ни с того, ни с сего у него возникает приступ паники. Это состояние необъяснимого сильного страха, который овладевает человеком. Во время приступа пострадавшему становится тяжело дышать, у него может начаться истерика, возникает сильная потливость и дрожь. Это довольно мучительное и опасное состояние, от которого можно даже потерять сознание.

Первый шаг - встать рядом и НЕ осуждать!

Если у вашего близкого развивается приступ паники, то первое, что вам следует сделать - это оценить степень возможного повреждения, которое человек может себе нанести в таком состоянии. Самое важное - выслушать и не осуждать! Вы понятия не имеете, что творится сейчас с человеком, поэтому фразы вроде "ты не тряпка", "ты ведь мужик", "не распускай нюни" тут будут совершенно некстати. Поговорите со своим другом, если это возможно, и дайте ему понять, что вы рядом и не бросите его. В такие минуты это очень важно!


Что делать во время приступа паники?

Вот, что вы должны сделать, чтобы помочь человеку справиться с паникой:

Как правило, приступы паники происходят в закрытых помещениях или в местах большого скопления людей. В первую очередь человека нужно вывести из этого места на свежий воздух.

Усадите человека, дайте ему попить воды. Будет здорово, если вы будете держать пострадавшего за руку или обнимите (если позволяют отношения).

Дайте понять, что все в порядке, что жизнь идет своим чередом. Спросите, что именно стало причиной панической атаки. Если человек хочет что-то сказать, то дайте ему полностью выговориться.

Оставайтесь спокойными и сами не впадайте в панику, так как это только усугубит существующее положение дел. Разговаривайте спокойным и уверенным голосом.

После того, как приступ пройдет, обязательно поговорите с человеком о необходимости посетить квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет выяснить основную причину панических атак, что позволит вам понять, как с ними справиться.