Медики советуют гипертоникам добавлять к своему завтраку шпинат, - по мнению специалистов, это идеальный растительный продукт для снижения давления.

По словам врачей, представляющих организацию Hello Heart (Великобритания), для успешной борьбы с повышенным давлением и гипертонией, необходимо делать выбор в пользу плотного завтрака на основе яичницы. В это блюдо они настоятельно рекомендуют добавлять шпинат. Этот продукт содержит сразу целый ряд веществ, которые улучшают работу сердца и сосудов: калий, фолиевая кислота, магний.

«Их содержание в шпинате может свести на нет крайне вредную для людей с гипертонией действие натрия, то есть соли», - цитирует специалистов издание Express.


Они ссылаются на исследования медиков из отдела диетологии больницы Святого Михаила в Торонто. В их эксперименте участники случайным образом употребляли шпинат или спаржу. В результате большее снижение показателей артериального давления через семь дней было зафиксировано у тех, кто ежедневно ел шпинат. Среднее снижение артериального давления в группе, получавшей шпинат, составило - 6,93, тогда как в группе, принимавшей спаржу, было -2,28.

Специалисты напомнили, что другими методами снижения артериального давления, кроме здорового питания, регулярные физические упражнения и сокращение потребления кофеина.