Главная
Новости Медицины
Народная медицина
Здоровье
Контакты

Регистрация  |  Забыли пароль?
Главная
Новости медицины
Справочник лекарств
Народная медицина
Здоровье
Диеты
Справочник болезней
Красота
Фитнес
Беременность
«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Оцените работу движка
Февраль 2022 (15)
Январь 2022 (5)
Декабрь 2021 (15)
Октябрь 2021 (6)
Сентябрь 2021 (5)
Август 2021 (18)
Июль 2021 (9)
Июнь 2021 (12)
Май 2021 (11)
Апрель 2021 (23)
Март 2021 (10)
Февраль 2021 (15)
Январь 2021 (26)
Декабрь 2020 (23)
Ноябрь 2020 (35)
Октябрь 2020 (85)
Сентябрь 2020 (36)
Август 2020 (9)
Июль 2020 (19)
Июнь 2020 (35)
Май 2020 (63)
Апрель 2020 (88)
Март 2020 (69)
Февраль 2020 (51)
Январь 2020 (28)
Декабрь 2019 (11)
Ноябрь 2019 (20)
Октябрь 2019 (17)
Сентябрь 2019 (21)
Июнь 2019 (1)
Май 2019 (12)
Март 2019 (14)
Февраль 2019 (11)
Январь 2019 (18)
Декабрь 2018 (6)
Ноябрь 2018 (14)
Октябрь 2018 (3)
Сентябрь 2018 (29)
Август 2018 (15)
Июль 2018 (16)
Июнь 2018 (21)
Май 2018 (23)
Апрель 2018 (29)
Март 2018 (72)
Февраль 2018 (27)
Январь 2018 (30)
Декабрь 2017 (57)
Ноябрь 2017 (78)
Октябрь 2017 (39)
Апрель 2017 (12)
Март 2017 (14)
Февраль 2017 (17)
Январь 2017 (81)
Декабрь 2016 (72)
Ноябрь 2016 (57)
Октябрь 2016 (73)
Сентябрь 2016 (62)
Август 2016 (60)
Июль 2016 (83)
Июнь 2016 (119)
Май 2016 (206)
Апрель 2016 (163)
Март 2016 (364)

Показать / скрыть весь архив

>5 способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
26-03-2016, 20:18 | Автор: Pharmatron | Категория: Здоровье
5 способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярно измеряйте давление

Это несложное, но очень важное действие, которое поможет предотвратить возможное развитие гипертонии. В случае, когда средний показатель давления выше 120/80 рт. ст., начинайте бить тревогу и предпринимать контрмеры – для начала снизьте потребление продуктов, содержащих натрий.

Смазывайте хлеб арахисовым маслом

Следует знать, что в арахисовом масле содержится большое количество магния, очень необходимого женскому организму. Эксперты утверждают, что ежедневная доза магния (320 мг) точно наполовину снизит риск избытка так называемых С-реактивных протеинов. Именно эти протеины и провоцируют воспалительные процессы.

Ешьте бананы

Группа ученных из Японии утверждают, что люди с пониженным уровнем калия на треть больше других рискуют получить инфаркт из-за тандема натрия и калия, который является регулятором баланса воды в организме. А все помнят, что именно вода отвечает за кровяное давление. Поэтому постоянное употребление бананов в полной мере обеспечит организм нужным количеством калия. Еще калий в отличных объемах есть в палтусе и томатной пасты.

Пересмотрите свою противозачаточную программу

Следует знать, что гормоны, которые предотвращают беременность, при этом еще и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за них сосуды делаются менее эластичными, что тут же негативно отражается на кровяном давлении. К слову, женщины, которые используют комплексные противозачаточные программы, в два раза чаще рискуют заработать проблемы с сердцем, чем те, которые просто пьют таблетки.

Спите не менее восьми часов

Исследователи заметили, что у людей, которым удается поспать пять или меньше часов, риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40% больше, чем у тех, кто спит необходимые восемь часов в сутки. Помните: нехватка сна обязательно приведет к ослаблению организма и увеличит вероятность серьезного заболевания.
Просмотров: 1 452  |  Комментариев: (0)

Дополнительно по данной категории

    
  • 5 явных признаков дефицита калия в организме
  • 
  • Ученые считают, что молодые люди тоже должны принимать статины
  • 
  • Чем полезно оливковое масло
  • 
  • Надежный метод защиты от сердечных приступов
  • 
  • Овощ, который защитит от рака печени
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Главная
Контакты
Регистрация
Narmedik.com © 2016-2023 | Все права защищены
Контакты и реклама Zloi Arija