Причин, вызывающих отёки, немало: длительная нагрузка, проблемы с почками и венами, патологии сердца, гормональные колебания.

Если вам приходится долго стоять, например, из-за работы, можно ждать ощущения тяжести в ногах каждый вечер. Особенно часто от этого страдают парикмахеры, продавцы, другие представители «стоячих» профессий.

Болезни почек, как правило, сопровождаются дополнительными неприятностями в виде болей в пояснице. К тому же в этом случае отекают не только ступни и голени, но и лицо, а затем — и всё тело. Причём довольно быстро — буквально за день.

Так называемые сердечные отёки можно распознать по времени их появления. Так, если причина проблемы — в главной мышце тела, ноги опухнут вечером, к утру же всё пройдёт. К тому же в этом случае они отекут полностью и будут холодными на ощупь.

Изменения гормонального фона нередко становятся причиной отёков нижних конечностей. Связано это с замедлением кровообращения, сгущением крови и нарушением целого ряда обменных веществ.

Однако чаще всего причиной недуга становятся проблемы с венами, из-за которых развивается варикоз. Причём ошибочно думать, что сначала должны «вылезти» вены или появиться сосудистые звёздочки. Как раз наоборот, в такой ситуации тяжесть в ногах и отёчность сигнализируют о том, что вскоре ситуация может серьёзно ухудшиться.

Скорая помощь

В первую очередь, при появлении таких тревожных симптомов стоит задуматься о посещении врача — хирурга или терапевта. По имеющимся симптомам они смогут диагностировать причину недуга. Ведь на этом этапе ещё можно обойтись несложным лечением. Если же затянуть, то придётся прибегать к операции.

Однако терпеть неприятные проявления не стоит, есть пять простых способов, позволяющих избавиться от них:

1. Ванночка с морской солью. Достаточно растворить 1 столовую ложку соды и горсть морской соли в 3 литрах горячей воды и подержать ноги 15–20 минут. Также подойдут и травяные настои. В качестве основы можно использовать зверобой, крапиву, бузину, мяту, ромашку и т. д.

2. Контрастные обливания. В течение 10 минут следует поливать ноги то горячей водой, то холодной. Это, во-первых, довольно быстро снимет отёки за счёт спазма сосудов. Во-вторых, способствует улучшению тока крови.

3. Лёд с травами. Заварите травяной сбор, разлейте по формочкам и поставьте в морозильник. Льдом всего лишь нужно протирать ноги по вечерам.

4. Гимнастика для ног. Нужно лечь на диван и закинуть ноги на стену, чтобы улучшить венозный отток, потом можно сделать упражнение «велосипед»: «покрутить» 3–5 минут воображаемые педали. После процедуры можно нанести на ноги специальные тонизирующие средства, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют нормализации работы сосудов и вен ног.

5. Валик для сна. Рекомендуется в положении лёжа держать ноги чуть выше уровня всего тела. Для этого стоит отказаться от высокой подушки, а под ноги положить специальный валик.

Такие нехитрые способы позволят грамотно ухаживать за ногами и избавиться от боли и ряда неприятных ощущений, пока вы не попадёте на приём к врачу.