Британские медики предупреждают, что хроническая боль в пояснице может сигнализировать о нехватке витамина D. Материал соответствующего содержания опубликован в издании Express.


Симптомы дефицита важного вещества возникают, если человек не получает достаточно солнечного света. Риски возрастают между октябрем и ранним мартом, когда дневные часы более короткие. Нехватка витамина D приводит к риску развития деформаций костей, таких как рахит у детей и остеомаляция у взрослых. Большие обсервационные исследования обнаружили связь между вероятностью состояния и хронической болью в пояснице. В наблюдениях участвовали более чем 9000 пожилых женщин. Именно дефицит витамина D ограничивал их повседневную деятельность, как показало изучение их медицинских показателей.


Стоит отметить, в более раннем исследовании люди с нехваткой «солнечного витамина» были почти в два раза более склонны испытывать боль в костях ног, ребер или суставов. В течение зимних месяцев медики советуют рассмотреть возможность употреблять такие продукты питания: жирная рыба, такая как лосось, сардины, сельдь и скумбрия, красное мясо, печень, яичный желток, обогащенные пищевые продукты, среди которых большинство жирных спредов и некоторые хлопья для завтрака. Решением являются и добавка в день, содержащая 10 микрограммов вещества.


Что касается группы риска, то в ней находятся домоседы и лица, предпочитающие в летние месяцы носить одежду, которая покрывает большую часть тела. Есть связь и с типом кожи.

Также регулярный прием витамина D полезен людям с сердечной недостаточностью, поскольку значительно улучшает деятельность сердечной мышцы.