Физическая близость в любых романтичных отношениях очень важна. Однако многие женщины не чувствуют потребности в сексуальном контакте или не в состоянии получать удовольствие от секса. А между тем, потеря сексуального желания может негативно сказаться на любых отношениях, и это проблема, которую нужно решать как можно быстрее.

ПОЧЕМУ СНИЖАЕТСЯ ЛИБИДО?

«Либидо может снизиться ввиду множества причин, среди которых: гормональные, психофизиологические, ситуативные и эти причинные факторы могут еще и микшироваться. Вопрос сугубо индивидуальный. Желательно уделить себе внимание, и найти время на общение с сексологом», - говорит врач-сексолог Георгий Селюков. А для начала, попробуйте включить в свой рацион продукты, повышающие либидо.

КРАСНОЕ МЯСО


Тестостерон принято считать мужским гормоном, но он также важен и для женской сексуальной жизни. С уменьшением уровня тестостерона, уменьшаются и возбуждение, и сексуальный интерес. Много тестостерона содержится в красном мясе (говядина и свинина). Возможно, это звучит не слишком романтично, но мясо, съеденное на свидании, будет работать в вашу пользу.

УСТРИЦЫ


Устрицы всегда считались афродизиаком. Таким свойством устрицы обладают благодаря большому содержанию цинка, который необходим для выработки тестостерона, о котором говорилось ранее.

РЫБА


Морская рыба также помогает в повышении сексуального влечения. Палтус, лосось, сардины особенно хороши для поддержания полного сексуального здоровья и полового влечения. А включение в рацион трески поможет усилить ощущения, получаемые от секса. Этот феномен связан с тем, что в треске содержатся вещества, способствующие выработке серотонина и эстрогена – гормонов радости и удовольствия.

ЯЙЦА


Кроме того, что яйца являются отличным источником протеина, они также важны и для сексуальной функции. Яйца - один из лучших источников витамина D. Низкий уровень этого витамина, уменьшает выработку эстрогена, что приводит к уменьшению полового влечения. Витамин D может также вырабатывается при контакте кожи с солнечным светом.

СПЕЦИИ И ПРЯНОСТИ


Капсаицин, содержащийся в перце чилли, карри и пряных продуктах, оказывает позитивное влияние на либидо. Капсаицин обладает нейротоксическими свойствами, увеличивает вашу частоту пульса, стимулирует работу нервной системы, способствует выработке эндорфина, что просто необходимо для секса.

ТЫКВЕННОЕ СЕМЯ


Подобно устрицам, тыквенное семя содержит цинк, который положительно влияет на сексуальное здоровье и женщин, и мужчин. Также тыквенное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые важны для сексуального здоровья. Употребление тыквенного семени улучшает кровообращение в области половых органов, что увеличивает сексуальное желание.

БАНАНЫ


Уже сама форма банана навевает определенные ассоциации, но кроме того мякоть банана содержит такие биологически активные вещества, как допамин и серотонин, которые позитивно влияют на формирование сексуального желания. В особенности, это касается зрелых бананов.

АВОКАДО


В авокадо много калия, который участвует в регуляции работы щитовидной железы, правильная работа которой, в свою очередь, повышает либидо. Также в авокадо содержится витамин B6, который способствует увеличению выработки тестостерона.

ШОКОЛАД


Шоколад у многих ассоциируется с сексом, а фактически, содержит те же химические вещества, которые вырабатываются в организме во время влюбленности. Поэтому принято считать, что шоколад благотворно влияет на либидо.

СЕЛЬДЕРЕЙ


Сельдерей может служить хорошим источником для сексуальной стимуляции, благодаря андростерону. Этот гормон выделяется вместе с мужским потом, и может притягивающее влиять.

ОВОЩИ


Морковь, тыква, сладкий картофель и другие оранжевые овощи обеспечивают организм питательными веществами для здоровой сексуальной функции. Витамин А, в частности, способствует производству половых гормонов.

АЛКОГОЛЬ


То, что алкоголь является ародизиаком, знают многие. И, конечно важно не забывать, что многое зависит от количества алкоголя. Поэтому не стоит злоупотреблять. Алкоголь не меняет нашего представления о красоте партнера, он помогает чувствовать себя более раскрепощенными.