При кашле и других симптомах ОРВИ специалисты рекомендуют пить больше жидкости и много отдыхать. Действительно, отдых – один из самых важных способов, с помощью которого ваш организм борется с инфекциями.

Но, к сожалению, как следует отдохнуть у вас и не получится. Обычно все происходит по следующему сценарию: после долгого дня, вы, наконец, ложитесь в кровать, пытаетесь уснуть, но понимаете, что вам мешает кашель.

Кашель усиливается, как только вы кладете голову на подушку. Почему?

ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?



Существует ряд причин, по которым симптомы кашля ухудшаются в ночное время.

Сухость воздуха в комнате.

Используйте увлажнитель, чтобы вернуть влагу в воздух и облегчить себе дыхание, но не забывайте внимательно следить за устройством.

Увлажнители не всегда безопасны. Если вы зальете нефильтрованную воду, рискуете усугубить ситуацию. Осложнения – последнее, что необходимо человеку с простудой или гриппом.

Чтобы обеспечить безопасное использование увлажнителя, обязательно внимательно следуйте всем указаниям, которые прилагаются к нему.



Вам понадобится для 1 порции леденцов от кашля:

• 2/3 стакана сахарного песка
  

• 2 столовые ложки воды
  

• сок половины лимона
  

• 2 чайные ложки меда
  

• 2-3 см корня имбиря (очистить, нарезать ломтиками)
  

• 2-3 шт. гвоздики (измельчить в ступке)
  

• сахарная пудра
  

Выведение мокроты.

Перед тем, как проклинать кашель, помните, что он играет важную роль в выздоровлении. Кашель помогает очистить горло и дыхательные пути. Каким бы раздражающим он ни был, кашель выводит слизь и помогает вам выздороветь. Мокрота, трахеобронхиальный секрет, в котором содержатся примеси слюны и носовой слизи, защищает и предотвращает пересыхание слизистых оболочек, а также предотвращает проникновение в них болезнетворных бактерий.

КАК БОРОТЬСЯ С СУХИМ НОЧНЫМ КАШЛЕМ?



Хотя кашель, связанный с простудой и гриппом, полезен для очистки вашей носоглотки и дыхательных путей, иногда сухой, дерущий горло, кашель не проходит слишком долго. Сухой кашель не только не даст вам выспаться, но может привести к воспалению легких. Если вам кажется, что вы не в силах остановить кашель, попробуйте следующее...

• Обязательно пейте много жидкости в течение всего дня (лучше в первой половине, чтобы ночью не бегать в туалет). Жидкость уменьшает образование слизи в горле и облегчает кашель.
  

• Перед сном воспользуйтесь леденцами от кашля, чтобы успокоить горло.
  

• Обратитесь к врачу, если кашель длится более 7-10 дней. Если ваш кашель сопровождается носовыми симптомами, которые улучшаются, но затем снова становятся хуже, следует исключить синусит.
  

Если вы в течение недели постоянно просыпаетесь от приступов кашля, это может быть признаком таких недугов, как бронхит, хронический синусит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), астма или пневмония.