Если из многочисленного количества диет вы уже выбрали наиболее подходящую для вас, советуем ознакомиться с нашим списком продуктов, которые могут навредить вашему рациону и фигуре.

Каши быстрого приготовления

Каши быстрого приготовления не несут в себе какой-то особенной пользы для ваше фигуры и даже наоборот. При изготовлении каш быстрого приготовления, крупа от оболочек и зародыша очищается, шлифуется, дробится, подвергается обработке высоким давлением и паром. Как раз именно в оболочке и зародыше зерна содержится большинство биологически активных веществ и витаминов. Сваренная за 3 минуты каша получается практически полностью избавленной от всех полезных веществ, а при частом ее употреблении есть вероятность поправиться. Впрочем, отдельное внимание стоит уделить и кашам с добавлением ягод. Несложно догадаться, что это только малая часть от настоящих ягод и фруктов, а за приятный вкус отвечают специальные ароматизаторы. Наш совет: не ленитесь варить настоящие каши и добавляйте в них замороженные ягоды. Пользы будет в несколько раз больше.

Обезжиренные йогурты


О пользе или вреде обезжиренных молочных продуктах уже можно слагать легенды. Нам невольно кажется, что йогурт без жиров да еще и его польза — идеальный вариант для диеты. Но все сложнее. Как правило, в такие йогурты добавляют искусственные подсластители, которые вызывают аппетит, а не чувство насыщения. Исправить эту оплошность можно. Покупайте простые греческие йогурты, а в качестве подсластите добавляйте корицу, мед или ягоды.

Лосось


Неожиданно, правда? Мы не заявляем о том, что лосось максимально навредит вашей фигуре, если вы сидите на диете, но советуем выбирать другой вид рыбы. Для сравнения, в 100 граммах лосося содержится около 210 калорий и 14 граммов жира, а треска, например, содержит всего 80 ккал на 100 граммов и менее 0,5 г жира. При этом белком и жирными кислотами Омега-3 обе рыбы наделены в одинаковой мере.

Алкогольные коктейли

Начать нужно с того, что любая диета не предусматривает ваше употребление алкоголя. Но если вечеринка все-таки состоится, как тут не выпить космополитен с подругами? Вместо калорийных фруктовых и ягодных коктейлей советуем прибегнуть к чему-то более «чистому» — шампанскому, белому вину, ну и на всякий случай — джину.

Замороженные продукты


Легенда о том, что можно похудеть, ни разу не встав у плиты — неверна. Вся готовая замороженная еда из магазина грешит наличием соли, жиров и натрия, и это не считая специальных соусов, вроде сырных, которые тоже превышают все калорийные рамки. При этом если все то же самое вы сделаете дома (от пиццы и до овощей) и оставите в морозилке на время, то вреда будет значительно меньше, ведь все вышеперечисленное точно не попадет в ваше блюдо.

Белый рис


Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

Наваристые бульоны


Бульоны также не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Наваристая консистенция мясного или куриного бульона содержит большое количество холестерина. Также в результате варки экстрактивные вещества, попавшие в бульон, затрудняют работу печени, перегружают пищеварительную систему, что в последствие сказывается на вашей талии. И чем концентрированнее бульон, тем опаснее он для фигур представительниц прекрасного пола. Зато мясо, которое варилось в бульоне, освобождается от вредных компонентов и становится диетическим продуктом. Впрочем, мы, конечно, не говорим, что бульоны нужно исключить из рациона, но чувствовать меру — советуем.