Прекратить немедленно приступ панической атаки и убрать полностью панический страх, вызвавший этот приступ, народными средствами невозможно. Потому что лекарственные травы и народные способы лечения не предусматривают пушечных выстрелов по организму человека. Как это делают химические таблетки из аптеки. Все они оказывают мягкое и бережливое действие на твой организм. Все существующие препараты из лечебных трав во время приступа практически бесполезны, потому что все органы у тебя полностью здоровы, а нервная система устраивает тебе ещё одну ситуацию тренировки органона.

Приступ панической атаки это показатель того, что ты не обращая внимания на проблемы на своё, мягко говоря, неправильное личное поведение и беспорядочную жизненную позицию, довёл его до вегетососудистой дистонии. Теперь он, посредством этого приступа панического расстройства, пытается достучаться к твоему сознанию, что ему плохо и тебе пора изменить свой образ жизни. Тебе стало бы сразу намного легче, если бы ты узнал, какое большое количество людей страдают паническими атаками. Они скрывают это и очень страдают от этого. Они просто думают, что они единственны в своём роде и больше такого никто не испытывает.

Но прежде чем что-то предпринимать для лечения ВСД, как основного заболевания, тебе нужно начать лечение тревоги, справиться с его главным проявлением – панической атакой. Потому что это проявление, по твоему ощущению своего самочувствия, угрожает твоей жизни вообще. И это не сказка. Ты действительно ощущаешь сильнейшие боли и иные неприятности в реальности, хотя и без изменений в лабораторных и других медицинских анализах. Паническая атака это очень неприятная ситуация, которая сопровождает человека постоянно и заставляет его неимоверно страдать. Ты очень боишься следующего приступа, и боишься намного больше, чем тех гадостей, которые он может принести твоему здоровью.

Нужно для себя один раз и навсегда усвоить следующее:

- когда-нибудь придёт время, и ты умрёшь, как умирает всё живое на этой планете;

- от панической атаки ты точно не умрёшь, как бы плохо тебе не было во время приступа;

- смертельных случаев во время панической атаки просто нет;

- паническая атака пройдёт сама без применения любых лекарств и действий через 30-90 минут.

Но не всё так плохо, как я сказал вначале. Полностью прекратить приступ панического страха народные методы лечения не могут, но значительно облегчить его течение и уменьшить тяжесть и течение его, это им вполне по силам. И опыт такой помощи существует. Сейчас и ты узнаешь о нём.

Лечение панических атак, план-схема: как успокоить панический страх:

1. Обязательно принять лежачее положение.

2. Делать выдох и вдох в любую подручную ёмкость (пакет, банка, пластиковая бутылка).

3. Выпить стакан простой воды комнатной температуры со столовой ложкой сахара.

4. Улыбаться, изображать на лице улыбку.

5. Читать без перерыва простую молитву при панике, обращаться к Богу в молитве за помощью.

6. Концентрация внимания на окружающей среде, а не на внутреннем состоянии.

7. Не пугать себя страшными картинами и мыслями о безрадостном будущем.

8. Полностью стереть из памяти этот приступ и не связывать его с местом, где он произошёл.

А теперь всё тоже но более подробно.

Первое, что нужно сделать, при приступе панической атаки, это постараться прилечь или, в крайнем случае, присесть. Сделать это можно прямо на землю или на пол, если ты находишься в помещении. Для чего это нужно? Когда начинается приступ панического страха, развивается вегетативный криз и выделяется в кровь гормон страха и удовольствия адреналин. При этом напрягаются все мышцы организма, а некоторые из них приходят в состояние спазма из-за перенапряжения. Если принять позу лёжа, то это будет способствовать расслаблению скелетной мускулатуры и снимет нагрузку с мышц, обеспечивающих работу внутренних органов.

Конечно, лечь посреди улицы не только некрасиво, но и чревато собранием в короткие сроки толпы зевак, которые своими ужасными комментами увиденной ситуации, могут только усугубить твоё самочувствие. Поэтому, для того чтобы прилечь, лучше выбирать укромное место. Например, под широкой кроной дерева или в дежурке вахтёра метро, чтобы не привлекать лишнего внимания с отрицательной энергией направленной на тебя. Очень важно, чтобы люди, собравшиеся возле тебя (родственники, случайные прохожие, сослуживцы, друзья), не взывали окружающих о помощи и паниковали, а наоборот вели себя спокойно. Этого добиться трудно, но попроси, если это, возможно оставить тебя одного. Поверь мне, это будет намного лучше, чем ревущая толпа вокруг тебя.

Второе действие. Когда у тебя начинается приступ панической атаки, ты начинаешь учащённо дышать, задыхаться. Тебе начинает казаться, что чем чаще и больше ты вдохнёшь, тем быстрее тебе станет лучше. Тебе не хватает воздуха. Но всё наоборот. На самом деле учащённое дыхание приводит к гипервентиляции лёгких, т.е. повышенному поступлению кислорода в лёгкие и в кровь. В то же время, углекислый газ усиленно выводится из организма. Организм знает, что повышение количества кислорода, как сильного окислителя, в крови очень опасно. Поэтому сразу наступает спазм кровеносных сосудов сердца и мозга, что приводит к кислородному и энергетическому голоданию этих органов. Казалось бы, при усиленном поступлении кислорода (учащённое дыхание) наблюдается кислородное голодание органов. При этом наступает общая слабость, головокружение, обморок и развивается весь синдром ВСД. Когда повышается кислород в крови, соответственно количество углекислого газа падает. Это приводит к увеличению щёлочности крови, кислород ещё хуже доходит в ткани, а свободный кальций, отвечающий за нормальную работу нервных клеток, выпадает в осадок.
Результатом является повышение возбудимости клеток нервной системы, углубление приступа панического расстройства.

Все окружающие тебя люди, говорят:
– Возьми себя в руки!
- Не нервничай!
А ты не понимаешь, почему не можешь сделать этого. Напряжение только растёт. Кстати, они тоже не понимают, почему ты не можешь успокоиться. Ведь причин бояться и умирать от страха практически нет.

Итак, самая действенная и необходимая помощь при панической атаке. На рот и нос одновременно надеваешь любой пакет, большой лист бумаги, плотную ткань или просто прикрываешь рот и нос ладонями в виде «домика». В эту импровизированную ёмкость делаешь выдох, и из этой же ёмкости делаешь вдох. Вдох должен быть медленный и неглубокий. Затем сделать протяжённый и медленный выдох в ёмкость. Всего, через несколько минут, тебе станет намного легче. В выдыхаемом воздухе кислорода намного меньше, чем вокруг тебя. Вдыхая этот, побывавший уже у тебя в лёгких воздух, ты снижаешь уровень кислорода в крови и повышаешь уровень углекислого газа. Возбудимость нервных клеток приходит в норму. Нервное напряжение уменьшается и панические страхи проходят вместе с приступом.

При длительном нахождении человека в помещениях с повышенным содержанием углекислого газа (автобус, метро, коридор в поликлинике, тесное помещение для рабочего места и др.), он вызывает уменьшение возбудимости нервных клеток. Возможно, это является одной из причин развития депрессии и постоянной сонливости.

Существуют различные виды дыхательной гимнастики. Моё мнение такое, что страдающие паническими атаками люди не должны практиковать дыхательную гимнастику и заниматься регулярно такими видами лечения. За всё время болезни я использовал лишь один вид дыхательной гимнастики. Это вдох животом, когда при вдохе нужно выпячивать живот, а при выдохе убирать. Может интуитивно, может по другой причине я не пользовался дыханием по Бутейко и другими методиками, хотя на компе эта информация есть уже очень давно. Я не против этой методики. Может, при других видах заболеваний, благодаря им и достигают реальных результатов оздоровления. Но при наличии у человека панического расстройства ИМХО: заниматься ими нельзя. Поэтому не советую и тебе. Я тебя просто предупреждаю ещё от одной ловушки мнимого и удачного лечения ВСД, широко расставленных на пути скитания страдальцев этим недугом. А делать окончательные выводы придётся, конечно, тебе самому.

Третье. При возникновении панического страха и атаки, в крови организма человека резко снижается уровень сахара. Это состояние не имеет никакого отношения к болезни под названием сахарный диабет. Здесь совсем иная природа этого состояния.

Сахар это простой в использовании и доступный энергетический продукт. Он применяется организмом для активизации всех процессов в органах при приступе паники. Человеку ведь нужно или вступать в бой с напавшим злом или убегать от него (выбраться из лифта или проехать на метро) . А для этого необходимо быстро подготовиться. Поэтому и падает резко уровень сахара в крови. Некоторые исследователи, говорят о том, что именно этот момент провоцирует начало приступа паники. Ведь сахар в человеческом органоне, в первую очередь, очень нужен для нормальной работы мозговых центров, а так же для стабильного функционирования сердца и печени. Печень, кстати, по всем историческим теориям здорового организма, отвечает за спокойствие и уверенность в себе. Поэтому резкое снижение сахара в крови и нарушает работу и жизнедеятельность основных органов человека - мозг, сердце, печень. Но, в первую очередь, головного мозга.

В медицине состояние, во время которого содержание глюкозы в крови ниже 70 мг/100 мл, имеет определение как гипогликемия.

Самым большим потребителем глюкозы в организме человека, а это около 70% от её общего поступления в организм , является головной мозг. Если этот главный орган центральной нервной системы испытывает резкую недостачу глюкозы, что наблюдается при паническом приступе, тогда могут возникнуть симптомы, ухудшающие его течение. При этом может наблюдаться учащенное сердцебиение, общая слабость, потливость, спастические сокращения мышц, вплоть до судорог и, в результате, может произойти обморок, то есть потеря сознания.

Мой совет, из собственного опыта, очень казалось бы простой. Но он запускает массу механизмов и реакций.

Перед началом или в самом начале приступа панической атаки необходимо выпить стакан простой воды с разведённой в нём одной столовой ложкой сахара. Если такой возможности нет, просто принять что-то очень сладкое, например карамельную конфету.
Ведь сахар состоит почти на 100% из глюкозы. Это действие резко и в короткое время поднимет уровень глюкозы в крови. При приступе паники, наступает спазм сосудов головного мозга и, из-за этого уменьшается поступление питательных веществ, обеспечивающих его нормальную работу.

Увеличив количество глюкозы в крови, ты создашь условия, когда мозг сможет получать больше этого энергетического вещества, при уменьшенном поступлении крови, через суженный спазмом просвет кровеносных сосудов.

Кроме этого сахар, увеличивает концентрацию в тканях головного мозга очень важной аминокислоты под названием триптофан. Она способствует выработке в клетках головного мозга вещества называемого серотонин, который является создателем спокойного и удовлетворённого самочувствия человека и восстанавливает хорошее настроение. Что ещё более способствует победе над возникшей проблемой с приступом паники.

Этот совет нужно с большой осторожностью использовать людям, которые страдают на сахарный диабет. Ведь у таких больных, резкое увеличение сахара крови, может вызвать неблагоприятное состояние, вплоть до гипергликемической комы.


Четвёртое. Просто изображай на лице улыбку, как бы плохо тебе не было в тот момент. Существует мышечная память. Если человек улыбается, тогда мозг получает от определённой группы мимических мышц, участвующих в создании улыбки, позитивную информацию и сообщает организму, что всё прекрасно и беспокоится, ему нет о чём. Казалось бы, очень простое и, где-то, туповатое действие, но оно действительно помогает.

Пятое. Перенеси своё внимание с усердного созерцания состояния своих внутренних органов, на окружающий тебя мир. Попробуй постоянно, без перерыва читать на память молитвы, помогающие при панической атаке и ВСД. Самое главное читать так, как написано, хотя и кажется, что в тексте много ошибок. Это оригинальные тексты.

Текст молитва «Отче наш»:

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь. (Матф.6:9-13).

Текст Иисусова молитва:

Господи Исусе Христе Боже помилуй мя грешного.
Всемилостивая Богородица спаси мя.
Все святые молите обо мне грешном.
Святый Боже святый крепкий святый бессмертный помилуй мя – 3 раза
Слава Отцу и сыну и святому духу. Аминь.

Текст молитва оптинских старцев:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я не получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.
Во всех словах и делах моих - руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и всех событий его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.

Оптинская молитва читается также утром на начало дня.

Не обязательно быть верующим. Высший разум существует, независимо от того, веришь ли ты в его существование или нет. Он помогает всем, кто обращается к нему за помощью, в отличие от простых смертных. Чтение молитвы помогает человеку убрать панические страхи, уменьшить приступ панической атаки, способствует избавлению от ВСД, придаёт сил и уверенности в себе. В тот момент, когда тебе станет легче и пройдёт паника и тревога, твои молитвы услышаны Господом.

Шестое. Можно так же отвлекать свой мозг на выполнение простых действий в окружающем тебя пространстве. Считать проезжающие машины, количество голубей на площади или антенн на домах. Выполняй любую умственную нагрузку, дай занятие своему сознанию, пускай на первых взгляд это занятие и будет глупым. Главное отвлечься и создать видимость занятости для мозга, чтобы ему не оставалось времени на раскрутку приступа.

Седьмое. Не пугай себя, после выхода в свет, что вот там или там с тобой должно произойти что-то плохое. Живи сегодняшним днём, здесь и сейчас. Вчерашнего дня уже нет и его не изменить, а завтра ещё не наступило, и нет никакой необходимости беспокоится, о том, чего ещё нет. Мысли материальны. Если ты сильно захочешь чего-то, оно обязательно произойдёт. Если ты зайдёшь в магазин или метро, тебя не обязательно должен схватить приступ. Если ты слышишь сирену скорой помощи и людей в белых халатах, то они не обязательно едут к твоим родственникам. Ещё раз прошу тебя. Не настраивай себя на негатив. Что ты отсылаешь в окружающий мир, то и получишь в ответ.

Ты сам обязан и должен себя настраивать на положительные эмоции. Включи всё своё воображение и представь себя в ласковом, прекрасном и любимом тобой месте. Почувствуй запахи этого места, представь себя на берегу моря или в лесу. Перестань пугать себя разными страшными ситуациями. Говори себе, что с тобой будет всё хорошо. Ничего плохого просто не может произойти, ведь это всего-навсего панические страхи, от которых никто не умирает.

И последнее. Никогда не обходи стороной того места, где с тобой произошёл «страшный» приступ панической атаки и не спеши уходить с того места, где это произошло. Если ты поступишь так, то это может быть первым шагом к развитию ещё одного осложнения ВСД под названием агорафобия. Ты можешь накрепко запомнить место, где тебе стало плохо и у тебя возникнет панический страх перед ним. Ты просто не сможешь бывать там, а при необходимости посещать его, будешь испытывать большие трудности.

Паническая атака и синдром отмены феназепама, после нескольких лет истязаний, отступили и покинули мою жизнь. Надеюсь, мои советы, которые всегда помогали мне, помогут и тебе преодолеть эти жизненные невзгоды, а так же научат тебя как избавиться от панических атак.

Да поможет нам Бог!