Подготовка к беременности обычно включает в себя два больших направления: «официальное» и «неофициальное».
Первое – это обследование в больнице по четко сформулированной программе. И об этом мы сейчас говорить не будем. Поговорим о том, чем обычно будущие родители усложняют себе жизнь с благой целью подготовиться к
зачатию как можно лучше.

Накапливание сил

Иногда будущие мамы и папы отказываются от секса, дожидаясь заветного часа «икс», вычисляя этот час чуть ли не звездам. А если серьезно, то с градусниками, календарями и прочим «оборудованием» для определения овуляции. И вот в этот час, максимально соскучившись друг по другу, и разрешается бурный секс.

Обоснование: накопленная сила мужчины и страсть женщины дают максимальные шансы для зачатия. Это неправда.
В деле зачатия жизнеспособность сперматозоидов действительно имеет огромное значение. Но она не увеличивается при воздержании. На подвижность сперматозоидов влияют совсем другие факторы.

Задача – бросить курить


В программу подготовки к беременности обычно входит задача бросить курить. Иногда женщины делают это за месяц-­два до
наступления беременности, иногда – уже после того, как беременность наступила. В мужскую программу подготовки к беременности отказ от курения обычно не входит. И это – ошибка.

В подготовке к беременности отказ от курения играет огромную роль! Ведь курение влияет на формирование половых клеток как у мужчины, так и у женщины. У мужчины ухудшается качество спермы (сперматозоиды теряют подвижность). У женщины наблюдаются негативные изменения в созревании яйцеклеток. В итоге значительно снижается возможность зачатия здорового ребенка.

Вывод: отказа от курения и мужчины, и женщины непосредственно перед зачатием явно недостаточно. Сделать это нужно как минимум за полгода до предполагаемого зачатия.

Спорт увеличивает шансы на зачатие


В план подготовки к беременности обычно включается и повышение уровня общей физической подготовленности. Справедливо полагая, что беременность – это повышенная нагрузка на все мышцы, женщины начинают активно качаться. И в своем горячем стремлении сделать как можно лучше нередко перегибают палку. Чрезмерные физические нагрузки нередко приводят к понижению либидо и даже к нарушению функции яичников. Хорошо известно, что у профессиональных спортсменок нередко прекращаются менструации и овуляции. Будьте осторожны с физическими нагрузками! Все хорошо в меру!

Подготовка к беременности = усиленному питанию

Стремясь оздоровиться, женщины нередко усиливают свой рацион, добавляя в него повышенные порции белковой пищи, налегая на витамины. Избыточный белок – это нагрузка на почки, общая интоксикация организма. То есть совсем не то, что нужно перед беременностью.
А витамины впрок, тем более синтетические – это вообще миф. Организм не умеет делать запасы витаминов! Жир – да, запасает. На случай голода и холода, а также потому что деть его некуда. Витамины – нет. Не устраивайте себе программу усиленного питания, накопление лишнего веса перед зачатием – конкретный вред себе и будущему ребенку.

Мужчинам не нужна диета


Подготовка к беременности – это старания не только женщины. Мужчины также должны приложить максимум усилий для рождения здорового малыша. А для этого им тоже нужна диета, но специфическая.

Что можно и нужно есть мужчине незадолго до зачатия?

Морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орехи, бобовые, фрукты и ягоды. Такой рацион повышает сексуальную активность мужчины, способствует снижению вязкости спермы, стимулирует сперматогенез, положительно влияет на скорость движения сперматозоидов. Все эти факторы увеличивают вероятность наступления зачатия.

Что мужчине нельзя есть с точки зрения подготовки к беременности?

Необходимо снизить употребление жирной и острой пищи, мучного, а также постараться исключить из повседневного
рациона сливочные соусы, майонез, фастфуд и консервы. Все эти продукты снижают мужскую потенцию и активность сперматозоидов.