Аюрведическое лечение широко распространено в странах Востока и применяется более 3 тысяч лет. Оно основывается на достижении гармонии разума, тела и духа, и понимании действия энергетических потоков.

Восточная медицина использует естественные и целостные подходы к оздоровлению и благополучию, сбалансированный рацион и лечение травами.

Аюрведические растения

Ашваганда или индийский корень – адаптоген, эффективно снимающий усталость, помогающий бороться с повышенной тревожностью и другими симптомами стресса. Кроме этого, многочисленные исследования обнаружили, что растение помогает повысить уровень энергии, улучшить сексуальные функции и качество жизни.

Стресс обычно можно объяснить дисбалансом Вата-доши и часто проявляется раздражительностью, бессонницей и страхом. Прием порошка Ашваганды помогает сбалансировать Вату и, таким образом, уменьшает симптомы стресса.

Совет:

1. Возьмите 1 / 4–1 / 2 чайной ложки порошка корня Ашваганды и вскипятите его в 2 стаканах воды.

2. Добавьте щепотку имбиря.

3. Охладите смесь и добавьте мед для улучшения вкуса.

4. Выпейте этот чай, чтобы расслабить ум.



Горькая дыня – это тропический плод успокаивает расстройства желудка и кишечника, помогает понизить инсулинорезистентность, нормализует показатели глюкозы и холестерина в крови.


Можно приготовить полезный чай. Рецепт довольно простой, и его можно делать каждый день.

Ингредиенты:

• Сушеные или свежие кусочки горькой дыни (без семян): 3-4 ломтика, также подойдут листья.
  

• 200 мл воды
  

• Мед или сироп агавы - натуральные подсластители (по желанию)
  

Возьмите кастрюлю, налейте немного воды и доведите до кипения. Положите кусочки дыни в кипящую воду
Выключите плиту, добавьте мед и дайте постоять пару минут. Отфильтруйте содержимое, используя ситечко.
Пейте горячим.

Босвеллия или индийский ладан – травяная добавка, которую применяют для снижения симптомов хронических нарушений. Среди них: воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, снижение болезненности в суставах, воспалений при астме, артрите, колите. Противовоспалительные свойства босвеллии в основном связаны с босвеллиевыми кислотами и терпенами, антиоксидантными соединениями, которые также содержатся в цитрусовых, эвкалипте и других растениях.



Бакопа – растение, улучшающая память, качество и скорость внимания, и общие когнитивные реакции. Некоторые исследования показывают, что он также может защищать клетки мозга от химических веществ, вызывающих болезнь Альцгеймера.

Сушеное растение бакопа продается в виде порошка, капсул, масел и смешанных травяных составов. Экстракты бакопы продаются в порошкообразной форме в капсулах и в виде жидкого экстракта.

Рекомендуемые дозировки Bacopa monnieri колеблются от 300 до 450 мг в день. Детям и другим чувствительным людям следует начинать с более низких доз. Поскольку бакопа жирорастворима, она лучше усваивается, если вы употребляете вместе с ней немного полезных жиров.



Кардамон – сладкая индийская специя применяется не только в кулинарии, но и традиционной восточной медицине.

Пряность также может снизить уровень артериального давления. Просто съешьте смесь из чайной ложки кориандра и щепотки кардамона вместе со стаканом свежевыжатого персикового сока.

Кардамон не только используется в качестве пряности, но и для лечения ряда различных заболеваний, в том числе:

• Проблемы с желудком и пищеварением
  

• Вирусные, бактериальные и грибковые инфекции (включая симптомы простуды)
  

• Бронхит
  

• Воспаление рта или глотки
  

• Проблемы с печенью и желчным пузырем
  

• Эпилепсия
  

• Головная боль
  

• Сердечно-сосудистые заболевания
  

• Стимуляция аппетита
  

Кардамон поможет вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в марганце (0,6 мг на чайную ложку или 28 процентов от дневной нормы). Специя немного увеличит потребление кальция (7,7 мг), а также повлияет на потребление калия (22,4 мг). Также в чайной ложке специи содержится небольшое количество магния (4,6 мг) и фосфора (3,6 мг).

Наконец, вы получите небольшую дозу витамина С с кардамоном. Чайная ложка обеспечивает 0,4 мг, или 1 процент от рекомендуемой дневной нормы.



Готу кола – зеленые листовые овощи, богаты антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Применяется для исцеления травм и кожных нарушений. В китайской и индийской аюрведической медицине он также играет важную роль в помощи при потере памяти и борьбе с болезнями ума. Готу Кола - хорошо известный суперантиоксидант, повышает настроение и функции мозга.

Готу Кола в первую очередь используется для улучшения настроения и повышения когнитивных свойств. Среди многочисленных соединений, которые встречаются в растениях, можно выделить азиатиковую и мадекассоновую кислоту. Эти два соединения являются тритерпеноидами, которые, как полагают, несут ответственность за большинство положительных эффектов Готу Кола.

Но это совершенно не все, что может предложить это растение, показано, что Готу Кола уменьшает тревожность, способствует нейрогенезу и увеличивает рост дендритов и аксонов клеток мозга, что не так легко добиться у взрослых.

Благодаря своей способности препятствовать ухудшению памяти и мыслительных процессов, связанного со старением, Готу Кола была отмечена как одно из лучших средств натуральной и альтернативной медицины для лечения неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Общая стратегия дозирования для добавок Готу Колы, как правило, должна соответствовать следующим значениям:

Тревога: 500 мг Готу Кола дважды в день

Когнитивные функции и память: растительный экстракт 2000 – 5000мг в день в зависимости от веса. Для справки, доза 5000 мг предназначена для людей весом 250 фунтов (114 кг) и более.

Кроме того, стоит отметить, что в больших дозах Готу Кола может выступать в качестве седативного средства, и ее часто не рекомендуют применять в сочетании с лекарствами, которые используются для лечения тревожности или расстройства сна.

Как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой новой диеты или программы питания, и не смешивайте добавки с рецептурными лекарственными средствами без его письменного согласия.

Меры предосторожности:
Не принимайте Gotu Kola, если вы принимаете транквилизаторы или седативные средства, а также если вы беременны или кормите грудью. Известно, что у чувствительных людей он вызывает сыпь или головную боль.



Солодка – травянистое растение, чаще всего применяют при утомлении надпочечников. Глицирризин, кортизоноподобное химическое вещество, которое содержится в большом количестве в корне, считается в 50 раз слаще сахарозы. Солодка имеет множество применений и считается тонизирующим растением во многих традиционных лекарственных системах. Солодка обладает хорошо подтвержденными противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствамию Средства из солодки повышают усвоение пищи, облегчают расстройства желудка, нормализуют гормональный фон.

Внимание! Прием солодки может привести к повышению артериального давления (на основе эффектов увеличения натрия и уменьшения калия), поэтому его не следует употреблять пациентам с гипертонией!



Ним (индийская сирень) – производят из семян, коры и листьев растений. Имеет антиоксидантные, антивирусные, антимикробные и противовоспалительные свойства. Помогает улучшить здоровье полости рта, и в качестве репеллента от насекомых.

Рецепт очищения от прыщей и пигментации

20 листьев нима сварите в 500 мл воды, пока листья не станут мягкими и не обесцветятся, а вода не станет зеленой. Процедите и храните в бутылке. Используйте эту жидкость как тоник для кожи, просто окунув в нее ватный диск и вытирая им лицо каждый вечер. Регулярное использование поможет избавиться от прыщей, шрамов, пигментации и черных точек.



Трифала или индийский крыжовник – универсальное растительное средство, применяется для лечения различных заболеваний. Помогает снижать уровень сахара и холестерина, уменьшает ожирение и повреждение печени. Согласно аюрведической традиции, Трифала обладает свойствами лечить почти энциклопедический спектр заболеваний. Отчасти это объясняется слабительным действием Трифалы, которое, по мнению сторонников, может «очистить систему». В зависимости от того, сколько прописано, Трифала может использоваться в качестве тонизирующего средства кишечника в более низких дозах, облегчая газообразование и способствуя пищеварению, или как слабительное (сильное слабительное) в более высоких дозах.



Куркума - пряность обладает антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение. В недавнем исследовании были изучены различные способы употребления куркумы. Результаты показали, что приготовление куркумы с добавлением масла может помочь вашему организму усвоить больше куркумина. Считается, что, когда куркумин связывается с жиром, как жир в оливковом или кокосовом масле, он легче всасывается в кишечнике.