Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет за три дня потерять 3,5 кг. Одним из безусловных плюсов морковного рациона считают высокое содержание каротина и то, что похудеть на моркови можно быстро.


МОРКОВНАЯ ДИЕТА: СТАТИСТИКА

• 35 ккал на 100 г – калорийность сырой моркови,
  

• 25-29 ккал на 100 г – калорийность отварной моркови,
  

• 30 – гликемический индекс свежей моркови,
  

• 85 – гликемический индекс отварной моркови,
  

• 12 мг ценного бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол, витамин А содержится в сырой моркови,
  

• 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 г моркови,
  

• в 3 раза количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырой. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу – в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы,
  

• 2 раза в неделю или чаще следует есть морковь или блюдо с большим количеством моркови, чтобы в 3 раза снизить риск возникновения некоторых видов рака.
  

Помимо своей диетической ценности, морковь – хорошая профилактика онкологии, например, рака легких, простаты, прямой кишки, лейкемии.

Продолжительность диеты

• 3 дня
  

Особенности морковной диеты - монодиета

Стоимость - низкая

Эффект - улучшение состояния кожи и волос

Результат морковной диеты - минус 3,5 кг

Можно повторить только раз в год!

Отзывы о морковной диете "минус 3,5 кг за 3 дня!"


- "Диета хорошо переносится, особенно летом."

- "Морковная диета отлично стимулирует работу кишечника, морковь даже помогает загореть!"

- "Морковная диета мне не подошла: обострился гастродуоденит. Врач сказал, что при заболеваниях пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим и подросткам до 18-ти лет на морковной диете сидеть не рекомендуется."



САЛАТ ИЗ МОРКОВИ – ОСНОВНОЕ БЛЮДО ДИЕТЫ "МИНУС 3,5 КГ ЗА 3 ДНЯ!"



Для салата вам понадобится:

• 1 кг моркови,
  

• лимон ст. ложка меда.
  

• 1 ст. ложка черных горчичных семян (по желанию)
  

Приготовление

Морковь натереть на средней терке, залить медом, лимонным соком и хорошо перемешать.

Как есть, чтобы похудеть на морковной диете

Салат из моркови следует разделить на три приема пищи, в течение которого разрешается есть еще один фрукт по вашему вкусу. И так в течение трех дней. На четвертый день, вы можете добавить в рацион несколько ломтиков запеченного молодого картофеля и кусочек хлеба. С утра можно выпить полстакана молока или кефира, или съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для обеспечения того, чтобы питательные вещества из моркови лучше усваивались.



Состав морковного фреша: 4-5 средних морковок, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, тертый имбирь на кончике ножа

ПЛЮСЫ МОРКОВНОЙ ДИЕТЫ

• Морковь содержит много полезных веществ: аскорбиновой и пантотеновой кислоты, витамины А, D, Е, К, В2 и В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом.
  

• В моркови много клетчатки, которая помогает выявить все вредные вещества организма.
  

• В моркови много йода, ее даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы.
  

• Витамин А предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость к инфекциям, улучшает функцию органов зрения.
  

• Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.
  

МИНУСЫ МОРКОВНОЙ ДИЕТЫ

• Морковь содержит много клетчатки, которая долго и трудно переваривается.
  

Внимание! Если у вас возникли проблемы с пищеварительными органами, обратитесь к врачу! Не продолжайте диету, т.к это может навредить вашему здоровью, кроме того она не будет работать.