Если у вас боли в суставах и ревматизм, начните применять диету, богатую кислотами омега 3 и 6, витамином C и селеном. Рассмотрим продукты, которые богаты этими веществами.


Морская рыба

Такие рыбы, как лосось, скумбрия, треска, сельдь, содержат много жирных кислот омега-3. Употребляя в пищу много рыбы, вы «заглушите» воспалительные процессы, которые сопровождают артрит.

Редька

Редька также поможет предотвратить артрит. Она оказывает успокаивающее воздействие на ревматические боли, повышает сопротивляемость организма. Редька отлично помогает при невралгии.


Черная смородина

Ягоды черной смородины содержат много витамина C, который является антиоксидантом, задерживающим заболевания. Болезни, связанные с возрастом, например, утренняя ломка суставов, хорошо лечатся этой ягодой.


Корица

Корица имеет дезинфицирующие свойства. Это противоревматическое средство, а также корица помогает облегчить головные боли.

Чили

Содержит селен, который действует как «разогревающее» средство (действует как аспирин). Добавляя перец в пищу, вы поможете себе при болях в суставах, предотвратите заболевания сердечно-сосудистой системы.

Яблоки

Яблоки не только помогают снизить уровень плохого холестерина, но и стабилизируют уровень сахара в крови, а также уменьшают ревматические боли.

Лимоны, апельсины, грейпфруты

Эти фрукты содержат очень много витамина C, который укрепляет иммунную систему организма, предотвращает воспаления в суставах и боли в ногах.