Проблемы с синтезом женского полового гормона эстрадиола есть, если:

появилось много мелких морщин вокруг глаз («гусиные лапки»);
образовались мелкие вертикальные морщины над верхней губой;
выпадают волосы на макушке;
грудь утратила упругость.

Выработке эстрогенов способствуют:

полноценное питание – имеется в виду достаточное количество калорий;

продукты, содержащие фитоэстрогены – бобовые (прежде всего соя), морковь, красный виноград, баклажан, помидоры, цветная и брюссельская капуста;

умеренное потребление цельнозерновых продуктов – клетчатка «забирает» из организма эстрогены;

спорт в удовольствие, а не на износ – интенсивные и частые физические нагрузки снижают уровень гормонов;

достаточное количество жира в организме – не забываем, что эстрогены вырабатываются не только яичниками, но и жировой тканью.

Любопытный факт: светлые волосы – показатель высокой концентрации эстрогенов в крови. А высокий уровень женских половых гормонов означает большое количество феромонов. Видимо, поэтому многим мужчинам так нравятся блондинки. Впрочем, после рождения первого ребенка волосы белокурых красавиц, как правило, темнеют, поскольку уровень эстрогенов падает.