У таких добровольцев был на 41% снижен риск смерти от болезни сердца, а вероятность смерти от рака - на 19%. По словам специалистов, влияние силовых тренировок на здоровье мало изучено. Тем не менее, известно, что они положительно влияют на мышечную массу, функциональное состояние и полезны для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, остеопороз, остеохондроз и ожирение.

Кстати, недавно исследователи выпустили новые рекомендации. Они говорят о том, что на работе нужно сократить продолжительность пребывания в сидячем положении на 71 минуту в день. Это позволит увеличить продолжительность жизни.