Главная
Новости Медицины
Народная медицина
Здоровье
Контакты

Регистрация  |  Забыли пароль?
Главная
Новости медицины
Справочник лекарств
Народная медицина
Здоровье
Диеты
Справочник болезней
Красота
Фитнес
Беременность

  • Диета для сосудов: 5 продуктов, которые помогут при высоком холестерине
  • 
  • Зачем нужно есть сельдерей: полезные свойства, вред, рецепты из сельдерея
  • 
  • Дисплазия шейки матки: о чем обычно не говорят гинекологи пациенткам
  • 
  • Простой тест, который поможет определить в порядке ли ваши суставы
  • 
  • Мерцательная аритмия: как распознать фибрилляцию предсердий?
  • 
  • Сатурация и температура. Комаровский рассказал, когда пора ложиться в больницу при Covid-19
  • 
  • Как защитить себя от коронавируса и укрепить иммунитет весной
  • 
  • Может ли перенесенный коронавирус вызвать у вас диабет?
  • 
  • Самые важные витамины для женщин после 30 лет
  • 
  • 8 доступных способов детоксикации организма
  • «    Апрель 2021    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930 
    
    Оцените работу движка
    Апрель 2021 (8)
    Март 2021 (10)
    Февраль 2021 (15)
    Январь 2021 (26)
    Декабрь 2020 (23)
    Ноябрь 2020 (35)
    Октябрь 2020 (85)
    Сентябрь 2020 (36)
    Август 2020 (9)
    Июль 2020 (19)
    Июнь 2020 (35)
    Май 2020 (63)
    Апрель 2020 (88)
    Март 2020 (69)
    Февраль 2020 (51)
    Январь 2020 (28)
    Декабрь 2019 (11)
    Ноябрь 2019 (20)
    Октябрь 2019 (17)
    Сентябрь 2019 (21)
    Июнь 2019 (1)
    Май 2019 (12)
    Март 2019 (14)
    Февраль 2019 (11)
    Январь 2019 (18)
    Декабрь 2018 (6)
    Ноябрь 2018 (14)
    Октябрь 2018 (3)
    Сентябрь 2018 (29)
    Август 2018 (15)
    Июль 2018 (16)
    Июнь 2018 (21)
    Май 2018 (23)
    Апрель 2018 (29)
    Март 2018 (72)
    Февраль 2018 (27)
    Январь 2018 (30)
    Декабрь 2017 (57)
    Ноябрь 2017 (78)
    Октябрь 2017 (39)
    Апрель 2017 (12)
    Март 2017 (14)
    Февраль 2017 (17)
    Январь 2017 (81)
    Декабрь 2016 (72)
    Ноябрь 2016 (57)
    Октябрь 2016 (73)
    Сентябрь 2016 (62)
    Август 2016 (60)
    Июль 2016 (83)
    Июнь 2016 (119)
    Май 2016 (206)
    Апрель 2016 (163)
    Март 2016 (364)

    Показать / скрыть весь архив
    
    >Диета для сосудов: 5 продуктов, которые помогут при высоком холестерине
    5-04-2021, 20:50 | Автор: Pharmatron | Категория: Здоровье / Диеты


    Холестерин – один из тех параметров, следить за котороым должны все, вне зависимости от возраста, веса и состояния здоровья. Да, если вам больше 50 лет, есть лишний вес и проблемы с сердцем, контроль холестерина становится жизненно необходимым, но и во всех остальных случаях необходимо регулярно проверять, не пересекли ли вы красную линию.

    Коварство холестерина в том, что даже небольшое превышение нормы губительно для наших сосудов – но при этом мы очень долго можем не знать о том, что внутри артерий появляются опасные бляшки. Повышенный «плохой» холестерин никак себя не выдает, и если не сдавать вовремя анализы, можно долго жить с убеждением, что со здоровьем все в порядке, в то время, как сосуды с каждым днем будут становиться все слабее и слабее.


    Что можно сделать, чтобы сохранить здоровье? Во-первых, как уже говорилось выше, регулярно проверять уровень холестерина. А, во-вторых, правильно питаться: некоторые продукты способны снизить даже уже повышенный уровень и защитить наши сосуды.

    Внимание! Статья носит исключительно справочный характер и не может заменить полноценную консультацию врача

    Лук


    Особенный антиоксидант флавонид, которым богат обычный репчатый лук, помогает предотвратить накопление хоелестериновых бляшек в артериях и поддерживает здоровье сосудов. Кстати, лук-порей и чеснок обладают такими же полезными свойствами – так что ешьте их почаще!

    Овсянка


    Чем больше клетчатки в вашем рационе, тем ниже содержание вредного холестерина в крови. Овес – один из источников полезных пищевых волокон, которых обычно нам очень не хватает. Только следите за тем, чтобы ваша утренняя каша готовилась из цельных зерен – только они по-настоящему полезны.

    Фасоль


    Еще один источник драгоценной клетчатки – бобовые и особенно фасоль. Как подтвердили результаты исследования, опубликованного в журнале Канадской медицинской ассоциации, одна порция фасоли в день в течение полугода помогает снизить уровень холестерина на 5%.

    Куркума


    Настоящая «королева специй», которая делает нашу еду не только вкуснее, но и полезнее. Куркума обладает мощным противовоспалительным эффектом, а также помогает снизить уровень холестерина даже у тех, кто страдает ишемической болезнью сердца.

    Миндаль


    Эти вкусные орешки не только источник полезного растительного белка, клетчатки и ненасыщенных жиров, но и настоящий враг холестерина. Ежедневное употребление миндаля в течение шести недель помогает повысить уровень «здорового» холестерина ЛПВП – и защитить свои сосуды.
    Просмотров: 175  |  Комментариев: (0)

    Дополнительно по данной категории

      
    • Высокий холестерин: 8 советов, которые помогут держать его под контролем
    • 
    • Повышенный холестерин: на него указывает боль в четырех областях тела
    • 
    • Как нормализовать уровень холестерина - советы врача
    • 
    • Как снизить холестерин: 9 простых правил
    • 
    • Врачи доказали безвредность холестерина
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Главная
    Контакты
    Регистрация
    Narmedik.com © 2016-2020 | Все права защищены
    Контакты и реклама Zloi Arija