С каждым разом все больше людей принимают натуральные слабительные и медицинские препараты, обладающие послабляющим действием. Причина этого в том, что в связи с современным образом жизни люди все чаще страдают от запоров.

Слабительные средства позволяют опорожнить заполненный калом кишечник, принося вместе с этим большое облегчение пациенту. Они помогают устранить такие симптомы запора, как вздутие живота, газы и боли.

Проблема в том, что многие слабительные содержат раздражающие субстанции, способные вызывать появление побочных эффектов. Как правило, это возникает при продолжительном приёме таких препаратов или в тех случаях, когда пациенты ими злоупотребляют.

С одной стороны, в начале слабительные приносят большую пользу пациенту, устраняя запор. Но постепенно их приём вызывает изменения в слизистой оболочке кишечника, что приводит к появлению проблем, из-за которых нарушается корректная работа этого органа.

Именно поэтому сегодня мы решили познакомить тебя с 6 интересными лёгкими слабительными, которые можно принимать регулярно без риска развития каких-либо негативных реакций в организме.

1. Вода с лимоном

Этот простой напиток из воды с лимоном способен улучшать пищеварение, борясь с хроническими запорами и воспалениями. Содержащаяся в нем клетчатка регулирует перистальтику кишечника и обеспечивает корректное очищение от шлаков.

Ингредиенты

Сок 1 лимона
1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Выжми сок из лимона и разведи его указанным количеством воды.

Как его принимать

Рекомендуется ежедневно выпивать воду с лимоном утром натощак.

2. Вода льняного семени


Благодаря высокому содержанию диетической клетчатки и полезных жирных кислот льняное семя считается эффективным слабительным средством, помогающим распрощаться с запорами.

Замачивание семян льна в воде позволяет получить напоминающую желе субстанцию, которая, попадая в кишечник, увлажняет каловые массы и способствует их быстрому выведению.

Ингредиенты

2 столовых ложки семян льна (30 г.)
1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Насыпь указанное количество льняного семени в стакан горячей воды. Замочи их на всю ночь.
Утром следующего дня процеди воду, удалив все семена.

Как её принимать

Следует каждый день выпивать по 1 стакану воды, полученной в результате замачивания льняного семени. Делать это нужно натощак.

3. Сок киви


Этот вкусный напиток является богатым источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Это делает сок киви одним из лучших альтернативных средств устранения симптомов запора.

Такой сок способен регулировать перистальтику кишечника и предотвращать скопление шлаков в последнем.

Ингредиенты

2 спелых киви
1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

Очисть киви от кожуры и положи их мякоть в блендер. Налей воду и тщательно перемешай.

Как его принимать

Принимай сок киви утром натощак хотя бы 3 раза в неделю.
Если тебя беспокоит хронической запор, можешь принимать этот сок 2 раза в день.

4. Средство из алоэ вера и мёда


Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки гель листьев алоэ вера считается одним из наиболее рекомендуемых натуральных средств лечения проблем с пищеварением.

Он идеально подходит для расщепления тяжёлой пищи, облегчая её проход через кишечник. Добавление пчелиного мёда позволяет нам получить лёгкое слабительное средство, которое улучшает подвижность кишечника.

Ингредиенты

3 столовых ложки геля алоэ вера (45 г.)
1 столовая ложка мёда (25 г.)
1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

Добавь все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешай. У тебя должен получиться однородный коктейль без комочков.

Как его принимать

Пить это средство следует каждую ночь перед отходом ко сну.
Уже утром ты почувствуешь его эффект.

5. Овсяное молочко


Это растительное молочко не только вкусное, но и питательное. Содержащиеся в нем нутриенты благотворно воздействуют на наше здоровье. В нем ты найдёшь клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника и способствует удалению шлаков. Когда последние накапливаются в кишечнике, нас начинают беспокоить газы и вздутие живота.

Это натуральное средство отличается мягким воздействием на систему пищеварения и не нарушает рН бактериальной микрофлоры, защищающей кишечник.

Ингредиенты

3 столовых ложки овса (30 г.)
1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Перемешай указанные ингредиенты в блендере до получения однородного коктейля.

Как его принимать

Прими стакан овсяного молочка утром натощак. При необходимости выпей ещё один стакан средства во второй половине дня.

6. Яблочный уксус


Органически чистый яблочный уксус содержит яблочную кислоту, пектин и натуральные ферменты, улучшающие пищеварение. Все это позволяет бороться с так называемым ленивым кишечником.

Яблочный уксус обладает лёгким слабительным свойством, стимулируя опорожнение кишечника. Благодаря этому снижается риск появления хронических заболеваний кишечника.

Ингредиенты

2 столовых ложки органически чистого яблочного уксуса (30 мл.)
1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Разведи 2 столовых ложки уксуса в стакане тёплой воды.

Как его принимать

Следует пить раствор уксуса по утрам натощак. Принимай его ежедневно.