Если вы не мыслите утра без чашки крепкого кофе, но все же хотите сократить количество кофеина – вам пригодится подборка бодрящих напитков для зимнего утра.

Готовить бодрящие напитки для утра лучше непосредственно перед их употреблением. В таком случае вы получите максимальную пользу а вкус будет прекрасным.

ГРЕЙПФРУТОВО-ЯБЛОЧНЫЙ ФРЕШ С КОРИЦЕЙ



Один грейпфрут, одно сладкое яблоко, щепотка корицы, 100 мл воды. Такой фреш поможет проснуться с утра, сохранить бодрость на несколько часов. Кроме того – это очень вкусно.

Коктейль из витаминов, дневная порция витамина С и бодрящая корица.

ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД СО СПЕЦИЯМИ


Сварить горячий шоколад сутра очень кстати, а еще можно добавить сюда специи. Черный перец, гвоздика, мускатный орех, кардамон, корица. Это вкусно. Но кроме любимого шоколадного вкуса вы получите бодрость и хорошее настроение. Такой напиток станет отличным средством от гриппа, так как стимулирует неспецифический иммунитет.

ЧАЙ С ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ

Это классика, и отличное средство профилактики в сезон гриппа. Чай с имбирем и лимоном лучше готовить в чайнике с прессом: так вы сможете добыть из лимона все соки. Корень имбиря лучше брать свежий, и измельчить на терке: так и вкуснее. И полезнее. Для напитка можно брать как черный, так и зеленый чай.


ЦИКОРИЙ С ИМБИРЕМ

Знакомый с детства напиток цикорий может стать прекрасным заменителем кофе. По вкусу он напоминает любимый кофе, но в нем нет кофеина. Имбирь в составе горячего напитка высвобождает больше активных веществ, которые помогут сохранить бодрость.

ЦИКОРИЙ С ШОКОЛАДОМ И КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ

Щепотка жгучего перца в чашке горячего цикория придаст пикантность напитку, и станет бодрящим компонентом. Добавьте по вкусу сахар или мед. В чашку готового цикория добавьте 20-30 г стружки шоколада. Ароматный и вкусный зимний напиток готов. Кто скажет, что это не вкуснее кофе?


КЛЮКВА С САХАРОМ

Клюква богата витамином С, а сахар признанный энергетик. Засыпьте клюкву сахаром и перетрите ложкой непосредственно в кружке, теперь залейте все теплой водой. Ваш энергетический напиток готов.

МЕД ЛИМОН КОРИЦА


Залейте щепотку корицы с лимоном горячей водой, остудите и добавьте мед. Или добавьте мед в горячий напиток: тогда он сработает немного по-другому. Этот энергетический напиток даст порцию глюкозы и витамина С.

ОВОЩНОЙ СОК

Сок из свежих овощей богат витаминами и минералами. Для напитка идеально подходят томаты, сладкий перец, огурцы, морковь, сельдерей, свежая свекла. А если добавить сюда оливкового масла, то напиток может стать отличным завтраком.


ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ВИШНЯМИ И МЯТОЙ

Этот очень освежает и бодрит. Заварите зеленый чай с мятой, положите несколько свежих вишен и разомните их ложкой, чтобы вишни пустили сок.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ НАПИТОК

Один апельсин разрежьте на дольки, залейте теплой водой в чайнике с прессом и придавите апельсин поршнем. Если апельсин не сладкий добавьте мед по вкусу.