Вегето-сосудистая дистония ВСД это, как и любое другое тяжёлое и до конца не изученное заболевание, требует внимательного отношения во всех сторонах жизни больного. Так как проведенные анализы не подтверждают наличия у тебя тяжёлого недуга, то ты продолжаешь поиск в том направлении, что именно вызывает и усугубляет такое плохое твоё самочувствие и вызывает панические атаки. Здесь есть несколько наблюдений, которые помогут тебе разработать личную систему питания при сосудистой дистонии.

Запомни навсегда, при этом заболевании никаких ограничений в питании нет. Лечение вегетососудистой дистонии предлагает тебе возможность спокойно употреблять любую пищу, которая тебе идёт на душу. Только необходимо питаться натуральными продуктами, а не химическими суррогатами из супермаркетов, произведенные нашей пищевой промышленностью без малейшего контроля.



Конечно исключив всё то, что заведомо плохое и не соответствует здоровому образу жизни. Если при любом недуге, ты будешь питаться чипсами, фаст фудом, газировкой, консервами и другой дрянью, то такое питание не только не поможет выздороветь, но и усугубит состояние. Особенно вредят твоему здоровью и состоянию нервной системы трансжиры, которые называют одной из первых причин развития ВСД.

Необходимо обязательно исключить трансжиры из своего питания. Здоровая еда должна быть разнообразной, из натуральных продуктов, содержать больше различных овощей и фруктов, желательно местного производства, а не импортных. Лучше исключить из своего пищевого рациона или основательно уменьшить использование таких продуктов как шоколад, кофе, чай, консервированные продукты и соленья (кроме квашеной капусты).

Достаточно много положительных отзывов, в том числе и из моего опыта, о возможности лечить ВСД используя лечебное голодание. Этот метод даёт не только оздоровление всего организма, но и помогает человеку одержать победу над собой и своим страхом смерти.

При ВСД страдает, как первопричина, нервная система. Поэтому диета при ВСД должна содержать как можно больше продуктов с витаминами, которые участвуют в передаче нервных импульсов по нервным волокнам и способствуют улучшению работы нервных центров. Это витамины группы В ( В1, В6, В12), а также витамина С (аскорбиновая кислота). Важно присутствие так же таких микроэлементов как магний, цинк, калий, натрий и селен. Все они должны поступать в твой организм с пищевыми продуктами, а не с аптечными витаминными комплексами или БАДами.


Перечень продуктов с этими биологически активными веществами огромный. Здесь можно перечислить: яичный желток, печень, кисломолочные продукты, орехи, отруби, пивные дрожжи, свекла, печёный картофель, лук. Например калий больше всего присутствует в таких продуктах: сухофрукты, гречка, овсянка, шиповник, курага, изюм, морковь, бобовые, баклажаны, петрушка, орехи. Натрия больше всего в кухонной соли и продуктах животного происхождения. Но в них есть и витамины группы В, С и микроэлементы. Разграничение продуктов по наличию витаминов очень условно. Так же можно, хотя и не очень полезно, применять лекарственные препараты этих витаминов и микроэлементов, но в лечебной дозе.

Многие витаминные комплексы, широко представленные в аптеках и, разрекламированные в прессе и зомбоящике, просто бесполезны в лучшем случае. Содержание витаминов в них очень маленькая, да и все они синтезированы химическим путём, что мало напоминает природные аналоги, а иногда их приём вредит здоровью. Например, аскорбиновую кислоту нужно принимать не по 20мг, как она содержится во многих витаминных сборах, а по 500мг 2 раза в день.

Ещё одно наблюдение. При ВСД очень часто человек замечает ухудшение своего состояния, после приёма в пищу определённых продуктов. И ты в находишься в постоянном поиске того единственного пищевого продукта, который по твоему мнению, вызывает обострение заболевания. Но пойми, что это обострение зависит не столько от принимаемых продуктов, столько от состояния твоей нервной системы.

Если у тебя ВСД сопровождает диарея (понос), то усиление этого симптома и, соответственно усугубление самочувствия, будут вызывать продукты, усиливающие моторику кишечника (овощи и фрукты) и жирная пища ( жирные сорта мяса, орехи, масло). Самое интересное, что постепенный отказ от этих продуктов, не только не помогает выздоровлению, а наоборот усиливают заболевание. Очень часто, одним из симптомов ВСД у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, при котором могут быть как диарея так и запор.

У человека, который в течение года, питался только одной не приправленной ничем варёной кашей с кусочком варёного нежирного мяса и маленькой порцией хлеба, через некоторое время , любой, самый маленький ломтик яблока, лука или огурца, начал вызывать ужасные боли в желудке и приступ панической атаки. После начала лечения транквилизаторами ( гидазепам, феназепам), через буквально три дня, он был очень удивлён. Съев миску салата оливье, он не ощутил ухудшения состояния и усиления поноса. Вывод такой, нужно понемножку употреблять все натуральные пищевые продукты, особенно те, которые очень хочется в данный момент. Конечно, соблюдая приличные нормы потребления. Здоровому человеку рекомендуют съедать в день от 2 до 5 грецких орехов и никак не больше.

Обязательно необходимо включить в своё питание травяные чаи из успокаивающих трав, но принимать их нужно с осторожностью и без фанатизма. Ведь многие травы имеют противопоказания и наносят вред а не пользу организму, при длительном лечении.

А ВСД это не грипп, и за несколько дней его одолеть не удастся.

Ещё один совет. Переедание очень, мягко говоря, неприятное состояние, которое человек провоцирует сам, из-за неумеренного аппетита. Это может быть чревато сложными последствиями. Вставай из-за стола с небольшим чувством, что можно съесть ещё чего-нибудь. Когда ты напихаешь в желудок большое ведро пищевых продуктов, вся кровь и энергия устремляется к желудку и кишечнику. При этом, без кислорода и энергетических веществ, начинает страдать сердце и мозг. Вот почему, очень часто, непосредственно после изобильной еды человека накрывают панические страхи, инфаркт миокарда или проблемы с печенью и поджелудочной железой. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Может, будет не так приятно, но зато безопасно и надёжно в отношении здоровья.

И напоследок. При приступе панической атаки, вместо лекарств, желательно выпить стакан простой воды комнатной температуры, в котором развести 1-2 столовых ложек сахара. Дело в том, что при этом приступе мозг и сердце страдают от отсутствия энергии, а сахар моментально поступает в кровь и покрывает эту недостачу. Что способствует, если не прекращению приступа, то более мягкому и короткому его течению. Если ты страдаешь сахарным диабетом, то этим советом пользуйся осторожно и соответственно своим показателям сахара крови.

И ни в коем случае лечение вегето-сосудистой дистонии не обязывает тебя отказываться от водки и вина, кофе и чая, шоколада, сахара и соли. Конечно, принимать эти продукты питания нужно без реального фанатизма. Даже кардиологи рекомендуют употреблять ежедневно около 30мл ( это две столовые ложки) водки или 100-150мл сухого красного вина. Полный отказ от этих пищевых продуктов сможет только навредить твоему здоровью, лишая его незаменимых веществ, находящихся в них.