Из за нехватки железа уровень гемоглобина падает.
Наше тело начинает испытывать кислородное голодание, которое приводит к массе негативных последствий.
Человек просто начинает терять силы и слабнуть на глазах, появляется вялость мышц, повышается утомляемость, угасание всех стремлений, апатия и желание жить.

Главные причины низкого гемоглобина в крови

Давайте рассмотрим подробнее причины низкого гемоглобина, как с ними бороться, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил!!!

Основная функция гемоглобина

Основная функция железа в организме -соединять белки для производства гемоглобина, особого протеина, который придает красным кровяным клеткам их цвет.

Гемоглобин необходим для переноса кислорода через кровь от легких к тканям тела, для формирования миоглобина, который необходим для переноса кислорода к нашим мышцам, а также для переноса углекислого газа от клеток и доставки его в легкие.
Норма гемоглобина в крови у человека
Нормальная концентрация гемоглобина в крови 13,5 до 18 г/дл у мужчин и от 12 до 16 г/дл у женщин.

Почему гемоглобин низкий?

Основные причины снижения уровня гемоглобина в крови могут быть следующие:

Недостаточное содержание железа в потребляемой пище.
Ненормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
Отсутствие животного белка в пище.
Особое значение имеет содержание витамина В12 и фолиевой кислоты, которые также всасываются в верхних отделах желудочно- кишечного тракта и имеют непосредственное значение для образования эритроцитов в костном мозге человека.
С уменьшением количества эритроцитов, соответственно уменьшается и количество гемоглобина в перерасчете на один литр крови.
Патологические процессы в организме, кровотечения, болезни системе кровеобразования, беременность.
Обильные кровопотери, например, при сильных носовых, желудочных и маточных кровотечениях или при частом донорстве.
Анемия
Симптомы низкого уровня гемоглобина в крови

У взрослых малокровие проявляется следующим образом:

повышается утомляемость;
возникает головокружение;
появляется тремор конечностей;
любая физическая деятельность вызывает одышку и учащенное сердцебиение.
К внешним признакам анемии относятся бледность и сухость кожных покровов, а также сильная ломкость волос и ногтей

Низкий гемоглобин - последствия

Понижение концентрации гемоглобина ведет к тому, что организм недополучает требуемое количество кислорода.

Последствием этого может стать снижение иммунитета и, как результат, увеличение частоты инфекционных заболеваний.
В большинстве случаев наблюдается быстрая утомляемость человека и постоянная слабость.
Анемия может вызывать деформацию в эпителиальных тканях человека – слизистой дыхательных путей, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и верхних защитных слоев кожи.
Нередко малокровие становится причиной расстройств нервной системы: появляется раздражительность, беспричинные перепады настроения, снижается концентрация внимания.
Профилактика анемии

Для предотвращения развития железодефицитной анемии очень важно пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, богатые железом.

Также необходимо максимально ограничить употребление напитков, в составе которых есть кофеин (кофе, чай, кола), так как они снижают всасывание железа.

Железодефицит не всегда воспринимается как серьезная опасность. Однако очень важно не доводить ситуацию до критической, ведь длительная нехватка железа может повлечь серьезные последствия.

Поэтому так важно следить за своим уровнем гемоглобина, тем более что для этого достаточно лишь регулярно сдавать общий анализ крови.

Как повысить гемоглобин в крови?

Лечение анемии необходимо проводить под наблюдением врача. При этом основные усилия должны быть направлены на устранение возможных причин возникновения этого состояния.

Вместе с этим проводится терапия по восполнению запасов железа в организме.

Диета

Как правило, пациентам назначается диета, обогащенная железосодержащими продуктами (печень, говядина, гранаты, гречка, черника и т. д.).

Но часто одной только диеты бывает недостаточно. Даже при большом потреблении продуктов, богатых железом, его всасывание все равно не превышает 5 мг в сутки.

Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!