С наступлением холодной поры, существенно возрастает количество людей, заболевших ОРВИ и гриппом. Последние несколько лет ни один осенне-зимний сезон не “обходится” без эпидемии гриппа. С каждым годом вирусы мутируют, все опаснее становятся осложнения после перенесенной болезни.

Медики уверены: предупрежден - значит вооружен и настаивают на грамотной профилактике ОРВИ и гриппа в виде вакцинации. Тем не менее 99% населения Украины доверяют проверенным годами народным средствам профилактики и лечения простуд.

Пропустить начало болезни сложно. Первые симптомы простуды: общее недомогание, боль в горле, насморк, покашливание. Не допустить перерастание легких симптомов в тяжелое заболевание можно с помощью простых и недорогих средств народной медицины.

Большинство из них мягко воздействуют на организм, не накапливаются, а вероятность возникновения аллергических реакций от их использования - низкая.

Самые эффективные методы борьбы с симптомами гриппа и простуды


Витамин С

Аскорбиновая кислота или витамин С не вырабатывается в организме человека и не накапливается в нем. Поэтому необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамин С, а в период эпидемий гриппа употреблять его в больших количествах. О том, что витамин С помогает при простудах узнали еще в 70-х годах XIX века.

Лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг утверждал, что для профилактики болезни и поддержки хорошего самочувствия необходимо 1000 мг витамина С в сутки.

Недавние исследования показали, что витамин С грипп не предотвращает и не лечит, но смягчает симптомы, и сокращает длительность заболевания. Ежедневное употребление витамина С снижает риск возникновения простуды на 50%.

Витамином С богаты цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, киви), яблоки, хурма, ягоды (черная смородина, земляника), овощи (капуста свежая и квашеная, лук, чеснок). Нельзя забывать о травах, в которых содержится витамин С: корень лопуха, фенхель, хмель, мята перечная, крапива, петрушка, красный перец, тысячелистник, листья малины, липовый цвет.

Полезно заваривать чай из плодов шиповника. Употреблять жидкость необходимо в больших количествах и теплом (не горячем) виде. Рекомендован некрепкий зеленый или черный чай, в который добавляют ложку меда и кусочек лимона.

Много витамина С и в красном перце. По некоторым утверждениям, всего маленький кусочек перца или перцовый настой содержит больше витамина С, чем в нескольких лимонах вместе взятых. Широко используется острый перец при лечении больного горла и кашле.

Если горло покраснело, можно растворить ¼ ч.л молотого красного перца в стакане теплой воды и полоскать этим раствором горло. Людям с язвенной болезнью, гастритом лечиться с помощью острого перца надо с особой осторожностью.


Промывания носа, полоскание зева

Считается, что регулярное промывание полости носа травяными или солевыми растворами помогает не только справится с первыми симптомами болезни, но и является отличным методом профилактики.

Если в горле запершило, поможет полоскание с фурацилином, отваром ромашки или йодо-солевым раствором (1 ч.л. соли, 3 капли йода на 200 мл. теплой кипяченой воды).


Ингаляции

Ингаляции признаны одним из самых эффективных методов профилактики и лечения простуд. Сегодня дышать паром над кастрюлей, в которой варится картофель, уже не модно, да и малоэффективно. А вот подышать эвкалиптом, шалфеем или корой дуба - очень полезно.

Для ингаляций лучше воспользоваться специальным аппаратом - ингалятором, оптимальное количество вдохов/выдохов - 50 раз. Вдох делается только носом, выдох - ртом. Повторять процедуру нужно несколько раз в день.

Нередко избавиться от симптомов помогают ингаляции с физраствором. Некоторые используют для ингаляций Боржоми, с воды предварительно выпускают газ, но не для всех это средство безопасно.

Соблюдение теплового режима и режима сна

Нельзя допускать переохлаждения организма, особенно сильно в тепле нуждаются конечности. Согласно народным советам, для замерзших ног можно сделать горячую ванночку с горчицей, а согреться полностью поможет очень теплая (не горячая) ванна.

Следует знать, что ванны противопоказанны при повышении температуры тела до 38 С и выше. Полноценный сон - очень важная составляющая в борьбе с простудой, ведь только отдохнувший организм может противостоять вирусам.


Использование фитонцидов

Фитонциды - биологически активные вещества, которые содержатся в луке и чесноке, подавляют и убивают рост, а также развитие бактерий. Именно поэтому луку и чесноку в народной медицине отведено почетное место.

Некоторые исследования показали, что ежедневное употребление этих овощей в осенне-зимний период уменьшает риск заболеть простудой в два раза, а также ускоряет и облегчает процесс выздоровления для уже заболевших. “Ударной” силой обладает рецепт, в котором сок чеснока или чесночная кашица смешивается с медом в пропорции 1:1.

Одну-две чайных ложки смеси необходимо запивать стаканом воды дважды в день. Полезны и испарения лука/чеснока. Для этого овощи натирают на терке и вдыхают едкий аромат, чередуя вдохи и выдохи то носом, то ртом.


Укрепление иммунитета с помощью имбиря

Эффективно бороться с гриппом, а также проводить профилактику простудных заболеваний поможет имбирь. В народной медицины популярны напитки с имбирем, медом и лимоном.

Они укрепляют иммунную систему, согревают и тонизируют, а также обладают потогонным и противовоспалительным свойствами.

Точечный массаж

Не новый, но редко использующийся метод борьбы с простудами. Так, при только начинающемся насморке, специалисты по точечному массажу рекомендуют нажатие на точки, расположенные:

• рядом с крыльями носа;
  

• под носом;
  

• между глаз;
  

• в центре подбородка.
  

Чтобы снизить озноб, необходимо нажать на точку, находящуюся непосредственно под локтевым суставом.

А вот при головной боли можно помассировать область между большим и указательным пальцем (свести пальцы вместе, нужная точка будет находиться сверху).

Рецепты народных средств от простуды



Рецепт №1

Ингредиенты:

• Теплая кипяченая вода - 1,5 л.;
  

• Крупная соль - 1 ч.л.;
  

• Лимон - 1 шт.;
  

• Аскорбиновая кислота - 1 г.
  

Приготовление и употребление:

• Растворить в воде соль, добавить сок лимона и аскорбиновую кислоту.
  

• Тщательно перемешать.
  

• Выпить небольшими дозами за 2 часа до сна.
  

Рецепт №2

Ингредиенты:

• Молотый имбирь;
  

• Черный молотый перец;
  

• Красный молотый перец;
  

• Кардамон;
  

• Молоко - 2 стакана
  

Приготовление и употребление:

• Смешать по щепотке каждого вида специй.
  

• Добавить смесь в горячее молоко.
  

• Пить небольшими порциями в течение дня.
  

Рецепт №3

Ингредиенты:

• Молоко - 1 л.;
  

• Мед - 5 ст.л.;
  

• Ванильный сахар, мускатный орех, корица - по щепотке;
  

• Душистый перец горошком - 4 шт.;
  

• Лавровый лист - 1 шт.
  

Приготовление и употребление:

• Развести в молоке мед и все остальные ингредиенты.
  

• Довести смесь до кипения, дать настояться 5-10 минут.
  

• Пить на ночь всем членам семьи.
  

Рецепт №4

Ингредиенты:

• Лимон - 1 шт.;
  

• Мед - 150 г.;
  

• Корень имбиря - 300 г.
  

Приготовление и употребление:

• Смешать все ингредиенты в блендере.
  

• Поместить массу в стеклянную емкость, плотно закрыть крышкой.
  

• Принимать по 1 ч.л. 2 раза в день в натуральном виде или добавлять в напитки.