1. Эхинацея

Эхинацея — многолетник из семейства Астровых, является мощным иммуномодулятором, практически не имеющим побочных эффектов. Эхинацея обладает ещё одним прекрасным свойством: она способна подавлять рост стрептококков и стафилококков — бактерий, вызывающих большинство воспалительных и гнойных заболеваний, например, ангину, гайморит, фурункулёз.

Принимают эхинацею в качестве иммуностимулятора как во время обострения инфекционного заболевания, так и для профилактики. Особенно полезно это делать весной и осенью. Эхинацею принимают в виде настойки, которую можно купить в аптеке или сделать самостоятельно.

Полезный рецепт: 100 граммов корня растения промыть, очистить, измельчить и залить 0.5 л водки или спирта. Настоять 2-3 недели в темном месте, периодически встряхивая, затем процедить. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день, за 20-30 минут до еды.

2. Мать-и-мачеха

Еще одно многолетнее травянистое лекарственное растение семейства Астровых, невероятно полезное для укрепления иммунитета. Мать-и-мачеху ценят, как противовоспалительное, ранозаживляющее, отхаркивающее и антисклеротическое средство.

Особенно ценятся в народной медицине отвары из листьев этого растения. Их применяют для лечения болезней дыхательных путей, пьют при кашле, бронхитах, туберкулезе легких, бронхиальной астме, простуде и гриппе.

Полезный рецепт: 2 столовые ложки измельченных листьев залить 200 мл. кипятка, настоять полчаса, процедить. Принимать по 50 мл. 3-5 раз в день.


3. Одуванчик

Одуванчик, как адаптоген, активизирует все защитные силы организма. Кроме того, он обладает противогельминтными свойствами, действует как слабительное средство, отхаркивающее и тонизирующее. Важно и то, что одуванчик содержит много йода, а это делает его незаменимым в лечении щитовидной железы.

Для лечения и укрепления иммунитета заготавливают корни растения: их моют и сушат, нарезав кубиками. Измельченные в порошок корни заваривают кипятком. Такой содержит много витаминов, очищает печень, нормализует обмен веществ.

Полезный рецепт: сок из листьев одуванчика является отличным иммуномодулирующим средством. Готовить его просто: промытые листья растения ошпарить кипятком и перемолоть в блендере. Затем отжать сок и развести теплой кипяченой водой в пропорции 1:1. Для укрепления иммунитета, улучшения работы желудочно-кишечного тракта принимать по столовой ложке за 20 минут до еды два раза в день.

4. Рябина

Годы красной рябины обладают богатым витаминным составом (РР, Е, В2, К, Р, провитамин А — больше, чем в отдельных сортах моркови; С — больше, чем в черной смородине) и набором полезных макро- и микроэлементов (соли кальция, натрия, магния, калия). Плоды рябины содержат много аскорбиновой кислоты, необходимой при укреплении иммунитета.

Рябиновый сок обладает хорошим отхаркивающим действием, имеет обеззараживающее свойство, его полезно пить при авитаминозе, заболеваниях горла (ангине, ларингите, отеке гортани), простуде и гриппе.

Полезный рецепт: в качестве общеукрепляющего средства можно использовать рябиновый напиток. Для его приготовления 1 столовую ложку спелых ягод заливают стаканом кипятка. Для укрепления иммунитета и поддержания общего тонуса организма принимают по полстакана 2-3 раза в день.


5. Чеснок

Многолетнее травянистое растение семейства луковых считается чуть ли не самым эффективным лекарственным растением для укрепления иммунной системы. В составе чеснока обнаружено более 400 различных соединений, многие из которых являются питательными веществами для иммунной системы, например, летучие фитонциды или аллицин. Цинк, селен, витамин С, антиоксиданты в чесноке оказывают благотворное влияние на состояние иммунитета.

Самый простой способ повысить иммунитет чесноком – ежедневное включение в рацион 1-2 зубчиков этого острого овоща.

Полезный рецепт: Приготовьте сладкий чесночный сироп, который дети принимают с удовольствием. Разделите на дольки среднюю головку чеснока, очистите и измельчите в блендере с целым лимоном. Залейте 0,6 л кипяченой воды комнатной температуры, и добавьте 300 г меда. Поставьте в темное прохладное место на трое суток, затем процедите в чистую стеклянную посуду.

Принимать взрослым по 50 мл, детям, в зависимости от возраста, начиная с 2-х мл, два раза в день после еды.