Предлагаем вам целых 4 варианта творожной диеты!

Первый вариант

В день вы должны съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Разделите пищу на 4-5 равных приема, и ешьте в течение дня. Перед сном выпейте стакан кефира. Можно пить чистую воду или травяной чай без сахара.

Второй вариант

5 раз в день съедайте по 60 г нежирного творога и пейте по 1 чашке нежирного молока.

Третий вариант

На целый день допустимо 500 г творога. Можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

Четвертый вариант

В день съедайте 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира. Можно добавить немного отрубей.