Главная > Здоровье / Диеты > 5 чудесных смузи для борьбы с задержкой жидкости
5 чудесных смузи для борьбы с задержкой жидкости25-05-2020, 21:05. Разместил: Pharmatron |
Задержка жидкости происходит, когда организм не справляется в выведением лишней жидкости, которая накапливается внутри тканей. Она не считается заболеванием, но может быть симптомом проблем с почками, суставами и с сердечно-сосудистой системой. Задержка жидкости выражается в отекании конечностей, почти всегда при этом в них ощущается тяжесть и покалывание. Эта проблема часто бывает у людей, ведущих сидячий образ жизни, но она может быть связана с гормональными нарушениями, с чрезмерным употреблением в пищу соли и с лишним весом. Иногда при задержке жидкости требуется врачебная помощь, но в большинстве случаев с ней можно справиться натуральными средствами. Такими средствами являются, например, смузи-диуретики, которые, благодаря своим ингредиентам, способствуют снятию воспаления и выведению из организма излишка жидкости. 1. Смузи из дыни и яблока И в дыне, и в яблоке содержатся компоненты с диуретическим действием. Они также снимают воспаление тканей и восстанавливают баланс жидкости. Добавив к яблоку и дыне киви и семена чиа, получаем прекрасное средство для устранения задержки жидкости в организме. Ингредиенты: 2 ломтика дыни, 1 яблоко, 2 киви, ½ стакана воды (100 мл), 1 столовая ложка семян чиа (10 г). Приготовление Поместите все ингредиенты, кроме семян чиа, в чашу блендера и включите его. Должен получиться однородный напиток. Налейте его в стакан, добавьте семена чиа, и напиток можно пить. Выпивайте 2 стакана этого смузи в день. 2. Смузи из ананаса и зеленого чая В ананасе есть фермент бромелайн. Он обладает диуретическим и противовоспалительным действием, а также помогает пищеварению. К бромелайну в этом напитке добавляются антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае. В итоге этот смузи прекрасно помогает при отеках. Ингредиенты: 2 ломтика ананаса, 5 ягод клубники, 1 столовая ложка льняного семени (10 г), ½ стакана зеленого чая (100 мл). Приготовление Положите все ингредиенты в блендер и взбейте их, чтобы получился однородный напиток. Пейте его раз в день, минимум три дня в неделю. 3. Смузи из огурца и петрушки Огурец на 90% состоит из воды, и это один из лучших диуретиков. Из него и петрушки получается целебный напиток с противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Ингредиенты: ½ огурца, 5 веточек петрушки, 1 стакан воды (200 мл). Приготовление Нарежьте огурец на кусочки и бросьте их вместе с петрушкой в блендер. Добавьте к ним стакан воды. Напиток должен быть однородный, без комков. Пейте его ежедневно, раз в день. 4. Смузи из ананаса и помело Ананас и помело — низкокалорийные фрукты, обладающие к тому же диуретическим действием. В них содержится много ферментов и антиоксидантов, улучшающих состояние почек, пищеварительной и сердечнососудистой систем. Ингредиенты: 3 ломтика ананаса, 1 столовая ложка семян чиа (10 г), сок двух помело, ½ стакана воды (100 мл). Приготовление Нарежьте на кусочки ломтики ананаса и смешайте их в блендере с семенами чиа и соком помело. Добавьте туда полстакана воды и приготовьте однородный напиток без комков. Пейте его 1 раз в день. 5. Смузи из папайи и ананаса Смузи из папайи и ананаса — не только отличное натуральное средство для борьбы с задержкой жидкости, но он также очень хорошо действует на кишечник и пищеварение. В обоих ингредиентах содержатся натуральные ферменты, которые снимают воспаление и проблемы с пищеварением. Этот напиток хорошо влияет на микрофлору кишечника и уменьшает риск воспалительных процессов. Ингредиенты: 3 ломтика папайи, 2 ломтика ананаса, 1 столовая ложка льняного семени (10 г), 1 стакан воды (200 мл). Приготовление Удалите семечки из ломтиков папайи, нарежьте их на кусочки и взбейте их вместе с ананасом, льняным семенем и водой. Дайте блендеру поработать пару минут — и напиток готов. Процеживать его не надо. Пейте стакан этого смузи в день, как минимум две недели. Выберите любой из этих смузи и с его помощью выводите из организма жидкость, которая плохо сказывается на здоровье и весе. Вернуться назад |