Главная > Здоровье > Методы снятия нервного напряжения
Методы снятия нервного напряжения1-11-2018, 20:51. Разместил: Pharmatron |
Каждый из нас время от времени сталкивается со стрессом. В обыденной жизни люди часто используют термин «стресс», понимая под этим эмоционально негативные события и реакцию на эти события в виде повышенной нервной возбудимости, физического и эмоционального напряжения. Как снять напряжение? Есть несколько очень действенных расслабляющих методов:
Снятие эмоционального напряжения и лекарственная терапия Стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические. В борьбе со стрессом нельзя не учитывать достижений современной медицины. Выбор препарата зависит от степени выраженности уровня тревоги и длительности заболевания, и должен осуществляться врачом. Существует синтетические средства, например, бромиды, бензодиазепины и т.д. Они применяются для снятия симптомов беспокойства, бессонницы, перевозбуждения, при лечении панических атак, устраняют повышенную возбудимость и раздражительность. Однако при применении данных лекарственных средств все большее внимание стало уделяться их побочным эффектам. Так, например, в связи с высоким риском развития побочных эффектов и лекарственной зависимости эксперты не рекомендуют назначать бензодиазепины на срок более 1 месяца и предлагают перед назначением этих препаратов рассмотреть возможности другой терапии (небензодиазепиновые анксиолитики, препараты растительного происхождения). Кроме того, прием таких препаратов может ограничить образ жизни пациентов: нельзя работать со сложным оборудованием, водить машину, трудно принимать быстрые и ответственные решения. К препаратам растительного происхождения, которые обладают седативными свойствами и могут использоваться для лечения и профилактики последствий стресса, можно отнести комбинированный растительный препарат Персен®. Экстракты лекарственных трав в каждой капсуле или таблетке Персен® стандартизированы по количеству активного вещества, именно этот факт, а также эффект комплексного воздействия помогают справиться с симптомами стресса. Снятие физического напряжения Работа в сидячем положении, физические нагрузки сказываются на организме. Они негативно влияют на состояние мышц. Признаками напряжения является усталость, отек ног, боли в спине и прочее. Поэтому крайне важно давать себе вовремя отдыхать. Снять такое напряжение могут простые физические упражнения, дыхательная гимнастика, прослушивание музыки. Во время них тело может полностью расслабиться, и мышцы могут отдохнуть от перенапряжения. Важно помнить, что при любом виде напряжения нужно выделать время на отдых, чтобы привести мысли и тело в порядок, а для этого нужно немного времени, желания и дисциплины. Вернуться назад |