Главная > Здоровье / Диеты > ПОРА ПЕРЕХОДИТЬ НА ВЕСЕННЕЕ ПИТАНИЕ!
ПОРА ПЕРЕХОДИТЬ НА ВЕСЕННЕЕ ПИТАНИЕ!15-03-2018, 20:09. Разместил: Pharmatron |
Самое важное в питании весной – обеспечить организм витаминами и микроэлементами. Мы все с нетерпением ждем прихода весны, как чего-то приятного и дарующего нам позитивные ощущения. Но для нашего организма весна – достаточно трудное время, которое мы часто встречаем на пике авитаминоза. В это время года иммунная система становится наиболее чувствительной, и мы рискуем «подхватить» простуду или «заработать» какую-то другую болезнь. Но мы в состоянии помочь организму адаптироваться к смене сезонов, и одним из важных пунктов в списке действий, которые необходимо совершить для этого является переход на весеннее питание. ПОЧЕМУ ВЕСЕННИЙ РАЦИОН ДОЛЖЕН ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ЗИМНЕГО? С помощью правильного питания мы должны помогать организму находиться в «боеспособном» состоянии. Но почему правила питания имеют отличия в разное время года?
Весенняя диетаВесенняя диета – это не жесткий свод правил, наподобие диеты при определенных болезнях. Это всего лишь ряд рекомендаций при выборе продуктов питания. Рацион может изменяться в зависимости от ваших кулинарных предпочтений. Есть только одно главное правило: нужно следить за тем, чтобы организм получал все необходимые вещества, особенно витамины.
ОСТОРОЖНО, «ВЕСЕННИЕ ОПАСНОСТИ» В ПИЩЕ В конце зимы в овощах и фруктах, выращенных прошлым летом, количество витаминов сильно уменьшается. Мы об этом знаем, и поэтому «рука тянется» к свежим продуктам, выращенным в парниках. Но недобросовестные производители в погоне за прибылью могут использовать ударные дозы удобрений и пестицидов, что опасно для нас. Это не означает, что от этих продуктов нужно отказываться совсем. Просто к покупке «свежих витаминов» стоит подходить с особой тщательностью. Не покупайте продукцию, которая реализуется в случайных торговых точках, вроде обочин у дороги или стихийных рынков. Покупайте овощи и фрукты только в специализированных торговых точках. Поинтересуйтесь у продавца, есть ли лабораторное заключение об этой продукции. Не покупайте овощи и фрукты, которые выглядят необычно: слишком большие, с необычайно яркой окраской, излишне блестящие. ИЗБАВЛЯЕМ ПРОДУКТЫ ОТ НИТРАТОВ Если купленные ранние овощи и фрукты подвергнуть ряду несложных процедур, то в пищу попадет на 10-50% меньше опасных для нашего организма нитратов.
Тщательно подбирая продукты для своего рациона, мы в состоянии сделать наше питание максимально полезным, помочь организму комфортно встретить весну и насладиться этим прекрасным временем года! Вернуться назад |