Что является лучшей профилактикой болезней печени
22-11-2016, 20:41. Разместил: Pharmatron
К таким продуктам, в частности, относятся:
*Творог: рекомендуется включить в ежедневный рацион питания. Полезны для печени будут и кисломолочные продукты, такие как простокваша, йогурт на живых заквасках, кефир. В качестве добавки к пище можно добавлять нежирную сметану.
*Мед, пастила и варенье: печень любит сладости, естественно, в разумных пределах, но для здоровья можно смело угощаться вареньем, мармеладом и пастилой.
*Яйца: лучше всего для печени подойдет легкоусвояемый белок из яиц всмятку.
*Рыба и мясо кролика: удачным выбором будут судак, форель, хек, треска, лосось. Тем, кто совсем не любит рыбу, можно сделать выбор в пользу мяса кролика или птицы. Но при приготовлении весь видимый жир и кожицу стоит убирать.
*Каши: для полноценной работы печени важны источники витаминов группы В и клетчатки, а это, прежде всего, цельнозерновые крупы и хлеб с отрубями.
*Овощи и фрукты: снабжают печень необходимыми микроэлементами и витаминами. Согласно мнению медиков, для печени полезны печеные яблоки, бананы, персики, абрикосы, сливы и груши. Из овощей — тыква, морковь, свекла, цветная капуста, кабачки и патиссоны.
Самое главное для здоровой печени — это частый и дробный ритм питания. При хронических заболеваниях печени в принципе нельзя голодать и соблюдать низкокалорийные диеты, это может привести к обострению, отмечаютдиетологи.
Вернуться назад